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対象：マッサージ・手技療法
首や手の指関節がこっている感覚があり、癖のように首を左右に振ったり回転したりして、ポキポキと鳴らしたり、手は第一関節から第三関節まですべて鳴らしています。
鳴らすと気持ちがよくなるのでやっています。うわさで指の関節が太くなるとか聞いたことがありましたが、そんなことはないようです。
先日、テレビ番組でひざ関節のことを放送していました。それによるとゆっくりしゃがんだときに、音がするのは軟骨が擦り減ってきている信号だといっていたと思います。そして擦り減った軟骨は再生しないとのことでした。
ストレッチなどで屈伸したり、回転したり、体をそらせば必ずポキポキと音がすると思います。そして体のコリがほぐれたような気がします。
癖になってしまった関節鳴らしは、健康上よくないことなのでしょうか？
masasamaさん （ 茨城県 / 男性 / 50歳 ）
回答：1件
専門家
ポキポキ
ポキポキには単純に2種類あると考えています。
関節が正常で、単純に鳴っている音
関節が動きすぎで、鳴っている音
問題になるのは、後者の場合で、関節が動きすぎて、不安定なため、安定させるために骨の変形が進むことがあります。この場合、骨の変形が起きる方向によっては、神経を圧迫する可能性があり、その結果、痺れや痛みの原因となる場合があります。
代替療法で痺れや痛みが軽減あるいは消失することもありますが、症状が進んでしまうと、手術しか選択肢が無くなることもあります。
ポキポキ鳴らすのは、この変形を進める可能性があり、将来をリスクを考えると、あまりオススメできません。
軟骨がすり減っているかは、何とも言えません。小学生でも膝を曲げた時に鳴ることもありますし、緊張が強い筋肉が緩んで、状態が良くなったときにも、関節が鳴りやすくなることがあります。
テレビでは、元々鳴らなかった関節が鳴るようになると注意が必要ですと言う意味で、用いられたのではないかと思います。
ご参考になれが幸いです。
評価・お礼
masasamaさん
早速のご回答ありがとうございます。
整体とかでよく骨を鳴らしていたので、良いことだと思っていましたが、これからは、なるべくやらないように癖を直して生きたいと思います。
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