いちばんいい寝相は? - マッサージ・手技療法 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:マッサージ・手技療法

いちばんいい寝相は?

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/03/28 18:42

いつも体の右を下にして寝ているのですが、
「横になって寝ると体がゆがむよ」と言われました。
本当でしょうか?
体のためには、どういう寝方(体の向き)が一番いいのでしょうか。

ノテさん ( 岩手県 / 女性 / 20歳 )

回答:3件

山中 英司 専門家

山中 英司
カイロプラクター

- good

動きやすい状態が一番です。

2008/03/28 19:01 詳細リンク

ご相談ありがとうございます。

寝かたについてですが、人は心身ともに健康な時は、寝ているときにさまざまな姿勢に変化しながら眠ります。

ですので、横になって寝ていても、寝ている間に仰向けになったり、うつ伏せになったり、大きな姿勢の変化がなくても、カラダの位置を変えながら寝ています。

逆に、寝ているときの姿勢を固定してしまうような状態のほうが、窮屈でストレスになりますので、あまり寝かたに囚われず、心身ともにリラックスして寝て下さい。

ご参考までに。

山中英司

--------------------------------------
''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1-3-9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
--------------------------------------

回答専門家

山中 英司
山中 英司
(カイロプラクター)
陽開カイロプラクティック 
045-981-4431
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります

臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。
市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

寝る姿勢について

2008/03/28 22:40 詳細リンク

ご質問有り難う御座います。
理想的には寝始めは仰向けに寝て、寝ている間に左右に寝返りを打つというのが一般的な寝方です。
胃やみぞおちの辺りが張って緊張していると、横向きで丸まって寝るのが楽になりやすいです。
胃が張っている場合は、右を下にして寝ると消化が1番楽になる姿勢ですので、その場合はその様な姿勢で寝られても構わないですよ。

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F
TEL0466-37-0021
http://www.tujidotimes.com/ichihara.html

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。


寝る姿勢について

2008/03/28 20:09 詳細リンク

こんばんは。

1番良い寝方というのは、本人が1番楽だと思う根方だと思います。
ノテ山河楽だと思う寝方で寝てください。

ちなみに
なぜ寝返りを打つかというと、血行を良くするためです。
寝ている時身体は調子を整える時間になります。
ですので寝返りを打たず、じっとして寝ていると血行がどんどん悪くなり、身体の調節もうまくいかなくなってしまいます。

ただ寝返りをたくさん打つと、熟睡できない傾向にあるようです。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

首の痛み mayumayu1111さん  2016-05-30 11:32 回答1件
頸椎ヘルニアと肩関節炎症のリハビリについて chelseafcさん  2016-04-24 15:18 回答1件
こういう治療法はありますか ayanさん  2016-01-29 02:45 回答1件
身体の歪みについて riri000さん  2015-04-22 09:59 回答1件
脛骨骨幹部骨折 argoさん  2015-04-10 19:23 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

電話相談

【電話カウンセリング】なるべく早く聴いて欲しい!相談したい!

なるべく早くご相談したい、話を聴いて欲しいといった方に対応します

小日向 るり子

フィールマインド

小日向 るり子

(心理カウンセラー)

みき いちたろう

ブリーフセラピー・カウンセリング・センター

みき いちたろう

(心理カウンセラー)

対面相談

東京・銀座の心療内科・精神科

夜間・土日も診療しています

茅野 分

銀座泰明クリニック

茅野 分

(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))