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他の人より、不快な音や大きな声に拒否反応が強いように思います。アパートの隣人が毎日深夜に帰宅するのですが、その際のドアを閉める音が大きく眠りを妨げれらることが数回あってから、夜になるといつその音が聞こえるかとドキドキして緊張してしまうようになりました。当然なかなか寝付けません。ドアの開け閉めなどほんの一瞬のことなのに許せないという気持ち（深夜なのだから回りに気を使うべき）で眠れなくなってしまうのです。文句を言いたくてもこんな些細なことで自分のほうが神経質すぎるのかと思ってしまいます。一人暮らしで友人もおらず、親とも気軽に何でも話せるような関係ではありません。元々真面目で気分転換が苦手な性格なのですが、ここまでくると病気でしょうか？また眠りにつくため薬を購入することも考えていますがどのようなものがよいでしょうか？睡眠薬以外で教えていただけますか？よろしくお願い致します。
chakotibiさん （ 富山県 / 女性 / 45歳 ）
回答：2件
専門家
睡眠薬…
こんにちは、chakotibiさん。
睡眠問題を専門とする医師の、坪田聡です。
ちなみに、お隣の石川県に住んでいます。
まず、不眠の原因を取り除けると一番良いですよね。
アパートの隣人と仲良くなるとか、管理人さんに事情を話すとか。
他の住人も困っているのかもしれませんね。
それが無理なら、物のとらえ方・考え方を少し変えられますか?
真面目な性格が、この場合、問題を深くしているのかもしれません。
カウンセラーやメンタルクリニックのスタッフが、心理療法などでお手伝いしてくれます。
睡眠薬を飲むと眠られると思いますが、本質的な問題の解決にはなりません。
同じようなことが起これば、また不眠に苦しみます。
上で述べたことと平行してなら、薬局で売っている睡眠改善薬を飲んでみるのもよいかもしれません。
ただし、薬局で買える薬は短期間使うものです。
数日飲んでも効果がなければ、医師の診察を受けて、きちんと治療を受けることをお勧めします。
お近くの医療機関は、メンタルクリニックはこちらから、睡眠障害専門医はこちらから調べられます。
回答専門家
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専門家「神経質」に対して
聴覚過敏、不眠・不安・緊張、独居・孤独などにてお悩みとのこと、心よりお見舞いを申し上げます。
ご提示の症状は''精神科を受診''していただいて良いと思います。''不安障害''として十分、治療の対象になりますし、「神経質」なご性格に対して上手な対処手段を考えられると幸いです。
具体的には、''SSRIやベンゾジアゼピン''といった向精神薬を用いたり、場合によっては聴覚過敏に特異的に作用する''ドーパミン遮断薬''を用いることもあります。
そして、日頃の心がけとして、''「あるがまま」''に症状や性格を受け入れ、暮していけるよう、精神療法的な対応も致します。日本の伝統的精神療法である森田療法がまさにこのような症状、疾患に効果的ですからご参考にして下さい。どうぞ宜しくお願い致します。
茅野 分(銀座泰明クリニック)
評価・お礼
chakotibiさん
茅野先生に教えていただいた森田療法のページを見るとまさに今の自分にあてはまりました。読んでいくうち少し気が楽になりました。診察や薬についても教えて頂いたので受診する際の参考にさせていただきます。どうもありがとうございました。
回答専門家
- 茅野 分
- （東京都 / 精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））
- 銀座泰明クリニック 院長
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