面倒くさがりなのかわかりません

私は何か手紙やメール、LINEの返信をよく先延ばしにしてしまいます。通知に気づいても、何故か返信する気になれません。
特定の人に対してではなく、どんな人でも、家族にでもなってしまいます。
その人や話していた要件が嫌だとか面倒だとかは少しも思ってないと自覚しているのに…
なのに受信したメールを開いたり、手紙の返事を返したり(その手紙の内容すらなぜか怖くて見れない)、LINEでメッセージの通知が来ているのを見ることが本当に嫌でしょうがないです。
ひどい時だとその通知などを消せないときそのアプリ自体開くことを躊躇ってしまいます。
その他にも、動画サイトなどの作品への何気ないコメントや、掲示板サイトへの簡単な書き込みに対する反応など、とにかく自分へのレスポンスの確認が億劫で仕方ないです、それがいい内容だとしても。

返信しなければ、返事を書かなければと強く考えれば考えるほど、「また後でやろう」と思ってしまいます。
また、内容が重要なことであったり、何か私への頼み事や依頼、励ましの言葉だった場合、特にひどいです。

自分の話が変だとか、会話に自信が無いとかそういったことはないので、対人恐怖所の類ではないと思ったのですが、それのせいで色々な人にとても失礼な態度をとってしまっている、ということを自覚し、さらにまた返信等するのが億劫になってしまうという悪循環になってしまっています。

本当に自分でもどうしていいかわからず困っています。家族に相談しても返事をしないなんてあんたは本当に失礼だとか(その通りなのですが)言われてしまいます。
これは一体何なのでしょうか、そして私はどうすればいいでしょうか。