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回答：2件
専門家
中学生でも出来るダイエット
・成長期でもできるダイエット
→骨に対しての負担を減らし、全身の大きな筋肉を使い基礎代謝を増やすことになります。
・胸が小さくならないようなダイエット
→極端なカロリー制限をしないこと、極端な運動量で消費カロリーを増やさないことになります。
これらを踏まえると短時間で全身の筋肉を使うような筋トレが必要となります。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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専門家綺麗に痩せるには、きちんと気・血を補って。中医薬膳薬膳処方箋
和餅さん、こんにちは。
ちまたでは、ダイエット法に無理を感じるものが、私も多いです。
正しい食生活をしていれば、余分な食べ物を食べたくもなりません。
太れなくなるんですよ。
それにまだ大人になるために必要な栄養を摂る時期。
せっかくやせても胸やおしりが垂れて小さくなるばかりでなく、
腰が痛くなったり、
生理がとまったり、
髪がパサパサで
肌があれたり、
爪がわれたり
シワができたり、ふらふらしたり、
シミができたりしてしまいますよ。
そうならないためには
漢方の言い方ですが、
気と血を補うこと
が大切です。
食材だと
山芋と黒キクラゲのセットが
和餅さんにおすすめ。
詳しい食材は
http://creme-cremes.com
の薬膳のページでもご紹介しております。
中医薬膳コンセイエ
料理研究家 熊谷真由美
回答専門家
- 熊谷 真由美
- （料理研究家 国際中医師 ソムリエ）
- 料理研究家
至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い
【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか＆ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。
（現在のポイント：-pt）
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
