回答:1件
生理後の体質
2015/10/30 07:20
詳細リンク
どちらにしても生理後の2週は卵胞期と言って
ホルモンバランスからも体重が減りやすい時期になります。
この間はカロリーを消費する運動よりも基礎代謝を増やすことに注力することが効果的です。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝
その約半分は筋肉が担うことからも
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
このQ&Aに類似したQ&A
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。