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こんにちは。
身長157.5
体重56.4→48.6のダイエットした者です。
目標体重は46キロです。
現在の体脂肪率は26.8%です。
太っていた時のバストはCくらいありましたが、痩せた現在バストが小さくなってしまいました。左右でバストの大きさが違く、左はまだ良いのですが、右がAくらいしかありません。
ダイエット時に効果的なバストアップ方法はありますか？できれば左右の大きさを均一にしたいです。
一応最近豆乳とバナナを朝食として補ってますが、豆乳で本当にバストアップできるでしょうか？
ちなみに朝は忙しくガッツリ食べてる時間がないため、置き換えダイエットしていますが、昼、夜は普通に食べています。
運動も一昨日あたりから始めました。
アドバイスお願いします。
ぷぅちゃんさん
回答：2件
専門家
骨盤のズレから来ているのではないでしょうか？
バストのアンバランスは骨盤の歪みから来ているのではないでしょうか？
体は左右対称であるほど健康体ですが、姿勢や内臓が悪いと重心が下に落ちたりどちらかに傾いたりして骨盤がズレて傾いている可能性があります。
バストが小さくなるのはパンやクラッカー、おせんべいなどの固く引き締まった塩辛いものやお肉類など、体を引き締める塩分の摂り過ぎから来ています。
女性らしい体を保つには薄味にされると良いでしょう。
又私は以前、ここのコーナーで「胸が小さい」というお悩みにお答えした事があり、そこに豆乳の事やバストを豊かにする食材に付いて私なりのお答えをしていますので、そちらも良かったら参考にして下さい。
残念ながら豆乳は、バストを大きくする様な作用を期待できる食品では無いと私は思います。
補足
バストを豊かにするのは女性ホルモンの働きですので、ストレスを溜めず穏やかな気持ちで過ごす事が大事です。
又、体を引き締め過ぎる過度な運動や筋トレを避け、しなやかな体と心を作るヨガやダンス、ウォーキングなどの穏やかな運動を習慣にされる事をお勧め致します。
評価・お礼
ぷぅちゃんさん
2015/04/26 20:42ありがとうございます。
豆乳はバストアップしないんですね…
いろいろと改善してみます。
大園 エリカ
2015/04/26 21:25豆乳は体を冷やす食品と言われていますので、(これはどの食品でもそうですが)極端な摂り過ぎには注意し、色々な食材をバランス良く召し上がる様にされた方が良いでしょう。
お返事と評価をどうもありがとう。
回答専門家
- 大園 エリカ
- （東京都 / クラシックバレエ教師・振付家）
- 舞踊家（クラシックバレエ） 元プロバレリーナ
natural & elegance
長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」（文芸社） 2003年
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専門家体脂肪の性質について
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
バストは脂肪組織に分類されます。
ダイエット時の消費カロリー＞摂取カロリーになると
体脂肪は全体的に減少していきます。
特に減りやすいのは「関節の動きが大きい部位」である傾向があります。
女性の多くは肩周りがやわらかく、股関節が硬い傾向があります。
これが上半身はゲッソリ痩せ、下半身太りが残りやすいなどの傾向を招いています。
解消方法としては
〇背中のエクササイズ
〇肩の後ろのエクササイズ
等を取り入れ、肩周辺の柔軟性を減らすことです。
すると体脂肪の傾向からもバスト周辺の脂肪が減りづらくなるでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12014462524.html
ご納得のいくボディメイク応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
