脂肪の上に筋肉

補足に書きましたが、普段の食事は主に、米・鶏肉（もも）・野菜です。作るのがめんどくさいときには、麺類を食べてしまいます。コンビニで買うことは一ヶ月で2〜3回あります。
鶏肉はお肉の中でもカロリーが少ないときいたので、以前は豚の細切れなどを食べてましたが、鶏肉に変更しました。
足が太くなる原因は、鶏肉と卵ということを聞き、少し控えようかなと思います。

そうですね。
マクロビオティックでは、特に鶏肉・卵を始めとするお肉類を多食すると足が太くなり、体全体が肉厚になると言われます。
(実際私は鶏肉や卵を立て続けに摂ると、運動をしていなくてもテキメンに太ももが固くガッシリした感覚になります)

又パンや麺類、そして甘いお菓子類は体をブヨブヨ弛ませるので、二重アゴになったり二の腕にお肉が付くと言われます。
(実際私はパンや麺類、チョコレートなどを食べるとすぐ顔が太ります)

試しにパンや麺類、砂糖や小麦粉を使用した甘い菓子類、卵、鶏肉を始めとする肉類を暫く控えられて豆腐・豆類からタンパク質を摂取されてみて下さい。
どうしても動物性のタンパク質が欲しくなる場合は、魚介類から摂られる事をお勧め致します。(その中でも、白身魚が体には優しく良い様です)

ちなみに動物性のタンパク質を摂り過ぎている方が筋トレをすると固太りになり易く、逆に痩せづらくなるケースも多く、ストレスを感じる方も女性には多い様です。
質の良い食事を心がけられ、質の良い柔らかい筋肉の持ち主＝血液がキレイな方であれば、運動はしなやかで健康な体を作ります。

それと、kaedeさんが補足を追加されたのは私が最初の回答をした後でしたので、このお答えになりました。
この様に、質問者様が一回目の回答を読まれた後に補足を追加される場合は、その旨が伝わる様に書いて下さると有り難いですね。

でないと、回答者側が質問者様の文を読んでいない様な誤解を受ける事にもなります。
(こういうケースが以前から多いので、私は「専門家プロファイル」の担当者の方にお伝えしてはおりますが、できたら質問者様側もそこを考慮の上、補足文を書いて頂けると助かります)

お返事と評価をありがとうございました。

筋トレですね！
毎日やってみたいと思います。
また、筋肉は使わなければ減ると言われましたが、脂肪に変わるんですか？
モデルさんのような細い足・細い腕になるためにはやはり筋トレですか？