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対象：心と体の不調
回答：1件
荒木 健治
心理カウンセラー
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寝付きの悪さ
体は疲れているのに、中々寝付けれないのは、通常自律神経のバランスが崩れているために起こります。
原因としては、ストレス（心因的なもの）、骨格の歪み、内蔵の問題などが考えられます。
睡眠時間は、７時間が最適とは言えません。
３時間でも十分な人もいますし、８時間以上という人もいます。
要は、どの位深い眠りに入っているかという眠りの質と、その時間で十分と感じる意識です。
８時間以上の人は、６時間でも足りていても、６時間しか寝ていないので睡眠不足と意識すれば、その意識が睡眠不足の感覚を作り出してしまいます。
評価・お礼
riri000さん
2015/04/09 21:41ご回答ありがとうございます！
ストレスはよく聞きますが、骨の歪みや内臓の悪さが
不眠に影響するんですね。初めて知りました。
睡眠時間については、あまり気にしないように
することにします。
ありがとうございました。
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（歯科医師）
