回答:1件
肉の選び方とダイエット
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット中でもそのような機会はあるものです。
焼肉でのお肉の選び方は
カロリーの低い順に
ヒレ、モモ、ロース、ハラミ、カルビとなります。
肉自体は良質なたんぱく質で、カロリーさえある程度控えれば
ダイエットには有効です。
ポイントは前後の食事です。
〇焼肉の後日は必ず朝食は食べ、昼夜で調整
〇当日は朝はいつも通りに食べ、昼を少なめに2回程度に小分けにする
等が、脂肪として身に付けない方法になります。
ご参考にしてください。
評価・お礼
ななみさん
2015/03/28 21:10ご回答ありがとうございます。
普段焼肉に行くことは無いので不安に思っていましたが、お陰様で楽しんでこれそうです!
ありがとうございます!
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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