若いのに体が老化…

なるほど、確かにいま挙げられた食べ物は大好きで、よく食べていました。

体が緩む食べ物だということは今日はじめて知ったので
本当にそういったものを食べるのはやめていきたいと思います！

逆に体がしまる食べ物は何なのでしょうか？
お肉とかかな？

もうだめかな…と思っていましたが頑張ってみようと思います！
元気付けられました。回答ありがとうございました！

もし、りんさんが興味がお有りでしたら、食べ物の陰陽(引き締める食べ物・緩める食べ物)という事が書かれたマクロビオティックや医食同源などの東洋的な食物に対してのものの観方(バランスと知識)を勉強されてみて下さい。

私が一番勉強したマクロビオティックでは、食べ物も極端なバランスの摂り方をするよりも、日常的に「陰陽として真ん中の食べ物を良く頂く」を基本にすると、体も精神も穏やかに美しく健康になる」という捉え方をします。
(マクロビ的には極陽のお肉を摂ると、極陰の砂糖などの甘いものを体が要求する事にもなりますから、ダイエットのコントロールが難しくなるという考えになります)

私はそんなに厳格ではありませんが、長年このマクロビオティックを実践しておりますので、若い貴女にお勧めのマクロビの本をここにご紹介しておきます。
それを読まれた方が、私がここで簡略的にご説明をするよりも、「食べ物」と「体」と「心」の関係が根本から理解できて良いと思います。

★「キレイになるマクロビ教室」 中美恵 著（講談社）
★「キレイになるマクロビレシピ」 ” ”
★「まくろ美美人」 カノン小林 著（文芸社）
★「ハッピー・プチマクロ」 西邨マユミ 著（講談社）

ご自分で自発的に勉強された方がご自分の身に付きますので、ご興味がお有りでしたら、是非勉強されて見て下さい。

貴女はとても若いのですから、まだまだ細胞も瑞々しく回復力も強く、これから「別人の様に美しく生まれ変わる」という時間がたっぷり残っていますよ！頑張って!!（笑）


お返事と評価をどうもありがとう。

ありがとうございました！
運動をもっと増やしてみます。

走ることが嫌いなので
ウォーキングばかりしていましたが
少しずつジョギングもしていこうと思います。

紹介していただいたエクササイズも
やってみます！

食から来るものが多いのですね。
改めて、食生活は大切だと感じました。

回答ありがとうございました！

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援しています。