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回答：1件
専門家
基礎代謝を増やすこととダイエット
こんにちは。パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めていて
その約半分は筋肉が担っています。
また、ご年齢からも基礎代謝が最も増えやすい時期と言えます。
これらからも基礎代謝を増やす筋トレなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
ちひろさん
2015/03/06 07:21ありがとうございます！筋トレ頑張って痩せたいと思います！
佐久間 健一
2015/03/07 06:52ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にご相談ください。
応援しております。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
