回答:2件
ここの質問コーナーで、一番多いご相談です。
私は以前ここで、今回のマイメロさんと同様の質問に何度かお答えしています。
(※古い順から)
「太ももが太いです」
「足の脂肪」
「太ももを細くしたいです」
「脚痩せ」
以上のご質問にそれぞれアドバイスさせて頂いた中に、私からのお答えが全て書かれてありますので、もし宜しかったら参考になさって下さい。
回答専門家
- 大園 エリカ
- (東京都 / クラシックバレエ教師・振付家)
- 舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ
natural & elegance
長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年
脚が太くなる2つの理由
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
脚が太くなる理由はつあります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる
1の場合は体脂肪の原則
「全体的に増減する」ことからも全身の体脂肪を減らすことが必要です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
2の場合は日常的に使い過ぎることが原因で太くなります。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、脚の筋肉は日常的に使われやすい部位。
結論、脚の筋肉が使われづらい関節の角度に変えることが
脚の筋肉を減らす唯一の方法となります。
簡単な方法として、骨盤の角度を地面に対して垂直な位置に変えるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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