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回答：2件
専門家
体の状態をみながら、食するものを考えて見ましょう。
りり さん
こんにちは。
便秘症なんですか？
麦芽を調べると「オリゴ糖や多糖類が主成分」でもある。とのことですが、
「不溶性の食物繊維」とのことでもあるので、その点もしかしましたら、よい方向にむかうかもしれません。
便秘でいいますと、人それぞれ体調により左右されることもあるようなので、
食事を抜きすぎると、便秘になりやすり状態を作ってしまっているかもしれませんしので、
食事の状況にもよりますね。
ダイエットによいかと言う点では、便秘が改善すると、
おなかもスッきりして、イライラなどのストレスも発生せず、
ダイエットも前向きになりますし、
体重管理もしやすいですね。
便秘改善には、どんな時に（前の日の食事、体調など）改善されていて、
どんな時に、便秘になるのか、記録していくとよいです。
まず、体の状態をみながら、食するものを考えて見ましょう。
評価・お礼
りりさん
2014/09/01 18:29ありがとうございました(*^^*)
平澤歌奈絵
2014/09/02 14:11りり さん
便秘解消するといいですね。
毎日気にすると言うのは、毎日歯磨きをするように、
体調管理ということで、気にすることは、よいことと思います。
ありがとうございました。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （東京都 / メンタルサポーター）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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専門家糖質と繊維質について
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
麦芽コーヒーは豆乳飲料に砂糖を加えたものになります。
砂糖は吸収が早く、血糖値の急激な上昇を招きます。
これは脂肪を増やすホルモンの分泌を促しやすくなります。
また、便秘に良いとされる食物繊維も水溶性、不溶性と分かれ
飲料などから摂れるサラサラした繊維は便通にあまり効果がないとされています。
食材で言うなら、キノコ、海藻、根菜などが良いでしょう。
また、便秘には油、水、繊維のバランスが必要になります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11866619154.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
