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対象:スポーツ指導・トレーニング

握力の鍛え方について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/08/21 18:10

握力の鍛え方についてご教示ください

握力を付けたいと思っています

友人に聞いたところ、
・リストカール
・ハンドグリップ
双方の鍛え方があるそうです
そこで、

・どちらの方がよりお勧めでしょうか
(それとも、双方で鍛えられる場所が違うのでしょうか?)
・他の鍛え方があれば教えてください

よろしくお願いします

よしをさん ( 東京都 / 男性 / 35歳 )

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

握力について

2014/11/04 08:08 詳細リンク

手の握る力は3種類あります。
1手全体の握る力
2指の握る力
3握る続ける力

ハンドグリップは1を鍛えられます。
握力計で計られるのは1です。
これが必要なのであれば効果的な方法と言えます。

ご参考にしてください。

必要
効果
種類
方法

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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