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専門家
間食の種類について
2014/08/21 10:17
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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
毎食の内容によりますが、
間食の種類についてはアーモンド、クルミなどな良いでしょう。
ダイエットにおいて間食は血糖値の波を緩やかにする目的があります。
食間が空くほど、血糖値が上昇すると、脂肪を増やすホルモンが大量に分泌されてしまいます。
また間食で甘いものなどを摂ることも同様です。
以上からも糖質の少ないアーモンドクルミを5～10個程度がベストでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
