リバウンドをしてしまいました。

ぷぅちゃんさんの様に、拒食・過食に陥ると、精神不安定からホルモンの働きにも影響を受けてしまうので、逆に食のコントロールは難しくなって行くものなのです。

人体というのは、生きる為に必要な「飢餓に強いシステム」がバランスで働くので、そのバランスを取る為の肉体からの反動というのは、時に凄まじいものにもなってしまいます。


私が思うに、その太られ方はお食事の内容が良くない様に思います。

幸い「食欲が落ち着いてきた」との事ですので、これを機会に医食同源に繋がる様な食事内容を勉強される事をお勧め致します。

これは私の経験からのアドバイスですが、一度身体をデトックスされる意味でも、マクロビオティック的（玄米菜食）なものを取り入れられても効果があるのではと思います。

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体重が安定しないのはお辛いことですね。お察しいたします。

まず、健康的に痩せるには内臓の消化活動を活発にすることです。
炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維をバランスよく摂り、
消化に対してのエネルギーを使うことが必要になります。

基礎代謝の約半分は消化吸収活動にあることからも、これが効果的な方法と言えます。

これらを含んだ内容で、毎日の摂取カロリーを一定にすると良いでしょう。
例えば、1200キロカロリーを摂ることを前提に
朝600、昼400、夜200などとすると体重は安定しやすくなります。

それから、タンパク質を中心の内容に変えていくことと
体重にも変化が出るでしょう。

ご参考にしてください。