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対象:スポーツ指導・トレーニング

パワーボールの効果について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/08/19 15:16

バドミントンをやっています
握力及び肘のすぐ下を鍛え、スマッシュなどを強く打ちたいと思っています

特に、肘の下あたり(総指伸筋?橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)?の付近なのかなと思っています)の
筋肥大をしたいと思っています
筋トレとは別に、普段から、テレビなどを見ながらでもできるお手軽(!?)なトレーニングがないか、と探し
パワーボールという器具にいきつきました

このパワーボール(ローラーリストボール?)という器具ですが
実際に上記筋肉部分または握力を鍛えるのに効果はあるのでしょうか

または、テレビ等を見ながら気軽にできるトレーニング方法や器具等はありませんでしょうか

ご教示いただければと思います

よろしくお願いします

よしをさん ( 東京都 / 男性 / 35歳 )

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

手首のスナップとラケットスポーツについて

2014/12/18 08:09 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
パワーボールは橈側手根屈筋の強化に効果的です。

競技特性上、何度も握る、離すのクラップ力よりも
握り続けるサポート力が重要です。

その面からも握り続ける特徴のあるパワーボールは効果的と言えるでしょう。
ご参考にしてください。

応援しています。

トレーナー
サポート
効果
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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