1日の摂取カロリーについて。

うに さん

こんいちは。
「1日の摂取カロリーを300kcalや、500kcalに抑えたからといって太らない。」
こちらは、太らないのところが、痩せないという文章でしょうか？


一日の摂取カロリーが300～500カロリーというのは、どのような内容の食事になるのか？
ドリンクのようなものを3食でしょうか？

食事の内容がどんなものか？ですね。
結局、体内脂肪も燃えるかとは思うのですが、
内容により、「やつれる＝痩せる」ようなことになるようにも思います。

やつれるということは、脂肪が燃えていない要素が強いので、
内部デブになりやすいです。

そして、その食事をやめて戻すようになるときに、
リバンドしたり、戻すことが怖くて、摂食障害になるようになることが心配です。

ダイエットには、適切な運動と食事をとりいれながらすすめることが、
体にも優しくて、健康的にやせます。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
今後一生300～500に抑えていれば太らないと言えますが、

少しでもカロリーが増えることがあると一気に増えてしまうでしょう。
少ないカロリーでも生きられるように基礎代謝を下げて
エネルギーを作れない体質に変えてしまうからです。

体重はある程度のところで止まりますが、中身は日々代謝が繰り返されるので
エネルギーが足りないとどんどん老化が進みます。

内部は代謝が悪い状態となり、脂肪も付きやすくなると言えるでしょう。

ご参考にしてください。