悩み

心と体・医療健康心の病気・カウンセリング 2014/05/18 19:54

最近、物忘れが激しいです。
学校に(現在高3)財布とか貴重品を忘れて、駅まできてからまた帰ったり
自分の学校の塔(3つ塔があるんですね)を間違えたり
忘れたことを忘れたり。
さっきまで持っていたシャーペンなどを忘れたり
傘を忘れたことを忘れたり。
当番を忘れたり
でも、勉強は一応できています。

あと、今に始まったことでもないですが、人の言葉が聞き取りずらかったり、自分が話したいことが言葉にできなかったり、言葉にしても文になっていないことが多いです。
それに滑舌が悪くなってきました。

精神状態は元々不安定で、勝手に落ち込んだり集中力がなくなったりします。あと、とても人が怖く最近悪化を感じています。外歩くのも苦痛です。

あとは日光が眩しく痛く感じます。
風邪が治りにくく、ずっと引いています。(咳や鼻だったり、怠かったり)

あと、食欲が減りました。出してもらえば食べますが、自分に選択権があると、パン一個とかサラダだけとか、前よりも偏りがあります。

これで多分今の自分の症状全てですが、単なる気持ちの問題だったり、甘えでしょうか？それとも病気でしょうか？治るなら治したいですが、原因が分かりませんし、
受験生ですし、病院にいく暇もないので、質問させていただきました。
足らぬことがあったら、言ってください。

CRCさん（東京都 / 女性 / 17歳）

回答：1件

専門家

平澤歌奈絵
メンタルサポーター

今目の前のことを丁寧に扱おうと思いながら

2014/05/19 11:09 詳細リンク

CRCさん

こんにちは。

（1）物忘れが激しい
お忙しい日常があるのでしょうかね・・・
駅員さんのように、席から離れる時、財布よし、かさよしとか指先確認を
とりいれてみてはどうでしょうか？

学校にはいるときも、塔をみて、この塔と一旦とまって確認して
向かうようにしてみる？

（2）人の言葉が聞きづらい
聞かなきゃとかという思いが先にでてしまい、
話さなきゃという気持ちが先にでてしまい、文章にならず・・
今の状態になっているのかもしれませんね。

人の話をきくときは、まず、「聞いてみよう」という言葉（つぶやき）を
心の中でいい、聞いてみたらどうでしょうか？

（3）食欲がおちてきた・・・
こちらは、りろいろな悩んでいることが原因となっているのかもしれませんね。
食欲がないようですが、なくとも、栄養の摂取は必要ですよ。
なぜならば、脳が栄養を欲しているからです。
考えること、寝ているとき、どんな時でも、脳は栄養がないと、止まってしまいます。
とまると大変だから、せっせこ、せっせと食事した中からとりいれたり、
食事が入ってこない時は、体の中にあるものを、エネルギーにかえて、
とりいれて、活動をしていることとなります。

食事でバランスが大切といわれているのは、いろいろありますが、
食べたものが全て脳のエネルギーになれるとは限らないこともあるからです。
ですから、バランスよく食べることにより、
体の代謝や脳のエネルギーへの供給がスムーズにいきます。
自分の脳のことととらえて、一度考えてみてください。

なにか、「・・・なきゃ」のような気持ちがあるのでしょうかね？

大丈夫、大丈夫、今目の前のことを丁寧に扱おうと思いながら
日々生活をしてみたらどうでしょか？

大丈夫です。CRCさんならできます。