回答:1件
女性のダイエットのための筋トレについて
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
スポーツや男性向けの筋トレと違って、女性の場合は
ムキムキさせずに筋肉を増やすことが絶対条件になります。
目安は週3回、10回から15回×1~3セットの筋トレが良いでしょう。
そして女性専用のエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/theme2-10076093808.html
評価・お礼
お花の妖精(。・ω・。)さん
2014/05/07 15:36ありがとうございます!
専門家の方からの指導とあって、とても心強いです。
さっそく実行に移します。
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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