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太もも細くしたい

美容・ファッション ダイエット 2014/04/25 15:41

太ももがいつも冷えた感じです。
運動は好きで毎週泳いでいますが太ももが張った感じで細くなりにくいです。
太もも細くする方法教えて下さい。

norikana88さん ( 東京都 / 女性 / 39歳 )

回答:2件

気虚タイプ?回答*千葉県の料理教室ラクレムデクレム

2014/04/25 17:46 詳細リンク
(4.0)

こんにちは。
新浦安でおもてなし料理教室を主宰する、
料理研究家 熊谷真由美です。

薬膳の勉強を本格的にはじめましたので、
中医学に基づく薬膳の視点から
お応えしたいと思います。

ご質問の内容が少ないのですが、
太ももは張った感じ、冷えている。
太ももが太い徒いうお話から、
norikana88さんは

気虚タイプの体質かもしれません。

このタイプの方は、
上のような状態にあわせて、

食欲があまりわかない、
食べていないのに太る、
朝が弱い、
花粉症などのアレルギーになりやすい、
など徒いう方が多いようです。

もしそうなら、
無理なダイエットはNGで、

食事により、
気を補うことで、
下半身太りを改善することができます。

同時に体を温めてあげることも大切です。
体が冷えていることで
代謝が落ちやすいタイプだからです。

キムチやカレーなどの
スパイスの多い商品のとり過ぎもNG.


代わりに気虚タイプの方に
おススメの食材は以下の通り。
下半身のむくみは改善する、
気のめぐりをよくする食材です。


卵 山芋 さつまいも かぼちゃ
じゃがいも 栗 しいたけ はちみつ
鶏肉 豚肉 牛肉 人参 ぶどう ピーナッツ
インゲン タラ カツオ 鰻、
米 大豆 キャベツなどです。

以上の食材を
意識して継続的に
とることが
薬膳では大切です。

参考になれば嬉しいです。

料理研究家
千葉県の料理教室
おもてなし料理
ダイエット
料理教室

評価・お礼

norikana88さん

2014/04/26 01:31

早い回答ありがとうございます。
薬膳から太ももダイエットは驚きました。
また、冷えらからキムチやカレーなどは
良いと思ったらNGなんて、、
薬膳って感心はあるのですが取っつき
にくい気がしたのですが、面白いですね。
ありがとうございました。

回答専門家

熊谷 真由美
熊谷 真由美
(料理講師)
料理研究家 

至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い

【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか&ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。 

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

骨盤の角度を地面に対して垂直にすることです。

2014/04/25 19:19 詳細リンク
(4.0)

こんばんは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
太ももが痩せない原因のほとんどは骨盤が前か後ろに傾いていることです。

骨盤が傾くと、股関節周辺のリンパが圧迫され、むくみやすくなります。
また偏って筋肉が使われ続けるため、太ももなどが過剰に発達してしまう傾向があります。

モデルの女性は例外なく骨盤が地面に対して垂直に立っています。

こちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11797326221.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
骨盤
むくみ
トレーナー
メイク

評価・お礼

norikana88さん

2014/04/26 01:25

早い回答ありがとうございます。
骨盤の歪みで細くならない理由があったとは
驚きました。
教えて下さったものやってみます。

佐久間 健一

2014/05/07 18:04

ご評価を頂きありがとうございます。
またわからないことがありましたら
お気軽にご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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