生理不順＊

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
おそらくホルモンのバランスをとるために
カラダに水分がたまりやすくなっているのでしょう。

女性の周期には卵胞期、黄体期と大きく２つに分かれ、
月経前の２週間が黄体期です。

この時が最もむくみやすく
食欲が出やすいとされています。

また、不順になると、医療機関でが黄体期の状態にするための治療をします。
つまり、必然的にむくみやすくなります。

運動面で言うとストレッチなどが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html

かなさん、こんにちは。
心配ですよね。でも方法はありますからお試しください。

人間の体は食べ物で作られています。
かなさんの食生活は、偏食のように思われます。
偏食をしてしまうと体の機能は衰えてしまいます。
機能が衰えてしまうと、水を飲んでも排出されない状態になってしまいます。

すぐにでも、トイレの回数を増やして尿と便を排出するにはミネラルの栄養素が必要です。
食べ物で食生活を正すには時間がかかりますので、効果的な方法としてミネラルのサプリメントをお勧めします。
水を飲んでも水分が排出されないということは新陳代謝が悪いということになりますので、新陳代謝を高めて排出機能も高めるには、鉄ミネラルがお勧めです。
出来るだけ天然の鉄ミネラルの方が効果的です

それから生理不順の件ですが、これも鉄ミネラルに関係しています。
偏食の為に、おそらく体温が低いのではないでしょうか？
体温が低いということは新陳代謝が悪いということになります。そのために生理不順を引き起こしているように思われます。
ホルモン注射は、一時的なものです。
体を作るのは食べ物ですから、徐々に食生活を改めることが必要です。
５大栄養素のバランスの取れた正しい食生活をするようにしていただければ、生理は定期的に来るようになります。しかし、鉄ミネラルはなかなか食事では摂りにくいために、食事に鉄ミネラルサプリメントを加える方法のほうが効果的と言えます。

実は私の娘も同じでした。ホルモン剤も飲みました。
しかし、鉄ミネラルを補給してからは、体温が上がり、生理不順は解消され、体のむくみも取れ、元気になりました。肩こりや疲れやすかった体もどこかに飛んでいってしまいました。天然の鉄ミネラルを摂り続けているために、あれからホルモン剤のお世話にはなっておりません。かなさん、お試しください。ネットで天然鉄ミネラルのサプリメントと検索すれば探すことができます。尿や宿便が排出されれば、２ｋｇぐらいは減ると思いますよ。
変化がないようでしたらご連絡ください。

かなさんこんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。

生理不順つらいし大変ですよね、私も若い頃は(＾＾辛かったのでよくわかります。

かなさんの現在の詳細な身体状況がわかりませんが言える事はバランスの良い食生活

(貧血がある場合は特に鉄分の多い食品、カルシウム摂取も大事)と適度な運動、

そしてホルモンの働きを良くする為にも早寝早起き等、

規則正しい生活を送りましょう。

体重を落としたいとの事ですが週3日腹筋、背筋、骨盤底筋の筋トレと３０分以上の

ウオーキングを元気一杯、日々の生活が前向きにもなるので

継続して楽しみましょう。

運動後は必ずストレッチと下肢のリンパマッサージを行いましょう。

骨盤底筋体操やマッサージ(特に足首、ふくらはぎ、すね)は血液循環を促し

ホルモン分泌の働きが良くなり改善します。

是非、実行してみて下さい。

わからない事があれば又連絡して下さいね！

お待ちしています。