回答:2件
ちょっとづつ、焦らず実行していきましょう!
こんにちは。
「足やせ」ですね…。
中学校の時スポーツではテニスをされていたといのことですが、
それまでは、そんなに気にならなかったということでよいでしょうか?
ダイエットをしても、足だけ痩せなかったということですね。
足だけは痩せなかった時には、どのようなダイエットの方法をされてのか?と
いうこともありますが、最後にO脚も悩みであるということでしたので、
(1)O脚の改善からスタートしてみたらいかがでしょうか?
O脚を改善することによって、よけいなところに力がはいらないので
足の筋肉のつきかたもかわってきます。
(2)食事の中で、塩分や甘いもの(スナック菓子なども)は控える
塩分が多いとどうしても、体に水分をためやすくなります。
(3)足のストレッチを毎日してみる
足を夜お風呂あがりでも、足の筋をのばしたり、足裏から
ふくらはぎももむ。強くもむと手がつかれて、毎日続けるのが
しんどくなりますから、手がしんどくならない程度揉む。
足の筋をのばすと気持ちいいですよ~
※時間はかかかるかもしれませんが、ちょっとづつ、焦らず実行していきましょう
※ダイエットをする時は、カロリー制限というよりも、必要で大切な栄養は
摂取するようにしてください。
体は、食べたものからつくられますからね!
信じて、コツコツ続けましょう!
できそうですか?
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- (東京都 / メンタルサポーター)
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
平澤歌奈絵が提供する商品・サービス
自分らしさを見つける
相談者の方のタイプに合せて今後の就職対策を一緒に考えます。
テニス特有の[骨盤後傾]原因でしょう。
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
テニスというスポーツは骨盤が後ろかがみになる傾向があります。
この骨盤後傾は太ももを太くする、ふくらはぎを太くする
傾向があります。
特に筋肉が偏って太くなってしまいます。
やはり、通常のダイエットでは難しいでしょう。
結論。
骨盤の角度を地面に対して垂直(真っ直ぐ)にすることが
真っ直ぐでよりきれいな脚にする条件と言えます。
モデルの女性は皆骨盤が真っ直ぐに立っています。
モデルの脚が真っ直ぐなのは
骨盤が真っ直ぐの状態で生活しているからです。
現状からのボディメイク方法は
こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11753313195.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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