睡眠障害？

ちゃびねんさん

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

睡眠について、ここ数年メディアへの露出も増えましたが、他人の悩みをわかってあげる環境までには、社会的理解が追いついていないことを感じます。

私も睡眠障害だった時、サラリーマンだったのですが、「精神論」でみられて、とても辛い思いをしました。 ちゃびねんさんの不安はとてもよくわかります。

情報が少ないので、アドバイスはできませんが、情報提供として、睡眠専門医院・クリニックへの受診をお勧めします。

実は、私が睡眠障害治療でお世話になった医院が、小樽の「ウエルネス望洋台医院」というところです。私も、現在は院長と出会い、睡眠の大切さを伝える立場で、頑張っていますが、もし通院できるならば、おすすめします。

難しい場合は、日本睡眠学会のＨＰに、認定医リストがありますので、お近くの専門医に受診されるのがいいと思います。

自分で不安を抱えこまれるよりも、一度、受診してＤｒの見立てをしてもらうだけでも、不安が軽くなります。治療が必要ならば、「見つかってよかった」と考えればいいし、問題なければ、どのように生活習慣などを変えていけばいいのか？（ここポイントです）を、しっかり聴いてください。

受診前の２Ｗくらいの、起床・就寝時間、三食の時間、眠気・仮眠の時間などを記録していくと、Ｄｒの見立てに役立つとおもいますよ。

まず、睡眠専門医院・外来に受診してみてください。

この回答が、周りの理解が得られないことによる不安が軽くなれば、嬉しくもいます。

私もスカイプや電話（このケースは、電話・スカイプがいいと思います。）での睡眠相談もしているので、もしよければ、一度、検討してみてください。