不安でいっぱいいっぱいです。

心と体・医療健康心の病気・カウンセリング 2013/06/15 18:02

新中学一年生です。
最近、部活が始まり小学校とは違う忙しい生活になってきました。
それと同時に小学生の後半、メンタルが弱く不登校だった
私は勉強と部活の忙しさやプレッシャーから
体の調子が悪くなり約一週間学校を休んでしまいました。
おとといくらいからまた学校に通っているのですが
すぐイライラしたりしてしまい、体の調子が悪くなったりと
自分の心がいっぱいいっぱいでどうすればいいのかわかりません。
時には学校帰りに特にこれという原因はないのに
涙がでてきて過呼吸気味になったり、
家に帰り自分の部屋に戻ると物や壁にあたってしまいます。
あまり学校や家族には迷惑をかけたくないので
人前では泣かないように我慢しています。
学校に行っても幼稚なクラスメイトばかりで疲れてしまい
毎日学校に行くのが憂鬱でしかたがありません。
なんだか最近は好きなことにも興味があまりなくなり
心も体も疲れていて死にたいなど考えてしまいます。
まだ中学一年生なのにこんなことを考えていて
大丈夫なのかという不安もすごくあります。
もう自分をどうすればいいのかもわかりません。
自分をうまくコントロールする方法はありませんか？
ご回答、よろしくお願いいたします。

しよりさん（北海道 / 女性 / 12歳）

回答：1件

専門家

杉浦詔子
ファイナンシャルプランナー、カウンセラー

我慢せずに泣いてもいいかもしれません。

2013/06/16 11:33 詳細リンク

しよりさん

初めまして。ファイナンシャルプランナー＆カウンセラーの杉浦と申します。
しよりさんは、勉強と部活の忙しさ、その他のことも含めてどれも自分で精いっぱいやろうとがんばってきたのですね。

心は誰でもすぐにいっぱいいっぱいになり、訳もなく涙がこぼれてきます。
私もそうですし、クラスメイトもたぶんそうだと思います。

たとえると、コップにいっぱいの水が入っていると少し動いただけで涙のようにこぼれてきます。
でも、なぜクラスメイトの涙がこぼれる所をしよりさんは見ることがないのでしょうか？
しよりさんには幼稚にみえるかもしれませんが、あふれそうないっぱいの心の水をあふれる前に学校や家族にこぼしているからだと私は考えます。

学校や家族はしおりさんが迷惑をかけても、涙を見せてもよいところなのです。
でも小学校時代のこともあり、しよりさんは学校や家族に迷惑を掛けないよう我慢されているのですね。

まずは、中学生となった今も我慢していることをご家族に伝えてみてはどうでしょうか？
ご家族に面と向かって言うことが難しければ、お手紙や携帯メールなどでもよいと思います。

メールなので、うまく伝わらなかったかもしれませんが、
勉強や部活も含め、中学校生活が素敵になるよう私は願っています。