眠気と体の痛みが治りません - 心と体の不調 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

眠気と体の痛みが治りません

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/06/04 22:11

初めて質問させて頂きます。放射線技師として働いています。仕事が終わり帰宅するとすぐ眠ってしまいます。寝ても寝足りなく、休みの日は1日中寝ています。
それと、体中が痛みます。これは寝すぎでしょうか?ですが、どんなに寝ても眠いんです…

ふうままさん ( 新潟県 / 女性 / 21歳 )

回答:1件

西田 淑子

西田 淑子
ビジネスコーチ

- good

すう~っと深~く寝れるといいですね。

2013/06/05 07:14 詳細リンク

毎日、お仕事で頑張っていらっしゃるのだと、感心いたします。

あくまでも私の体験からの可能性ですので、ご参考程度にお読みください。

先日まで、首筋から肩や背中が凝って痛く、朝の寝起きもすっきりせず、日中も眠く、帰宅して食事をすると、すぐに眠くなり寝ていました。

まず、寝ている時の姿勢の問題があるかもしれないと思い、枕を変えました。といっても、毛布を丸めて、首筋が楽になって、頭が安定するような形にして枕にしただけの簡単な変更です。

それから、朝起きるとき、歯を食いしばっている(これも歯ぎしりの一種だそうです)ことに気付きました。きっと、身体の力がうまく抜けないまま、身体に力が入ったままで寝ているのだろうと、考えました。

力強く(^_^;)寝ていると、充分な睡眠がとれていない気がして、それで眠いのかもしれないと思いました。

それで、寝る前に、身体の力を抜く時間を取りました。私がしたのは、首を軽く動かしてはっていたり、つっぱっていたりするところをチェックして、そこを緩めるようにしました。といっても、筋力計や筋電図があるわけではありませんので、ほとんど緩める感じ、ゆだねる感じ、だけのことですが。

固い感じの身体が、柔らかい感じになるにしたがって、いつの間にかすう~っと寝入っています。

私には、効果がありました。

あなたの何かしらのお役に立てれば幸いです。

変更
効果
睡眠

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

体調不良 フシギバナさん  2012-03-17 07:01 回答4件
リーキーガットシンドローム 鮎猫さん  2016-11-13 23:49 回答1件
長期間にわたってつらいです kurakurakuraさん  2014-04-09 20:35 回答2件
疲れやすく 朝 昼 晩構わず眠ってしまいます amekuunaさん  2013-06-19 13:18 回答2件
体のだるさ、貧血ぎみ、たまに高熱 、右肋骨部違和感 けろちゃんさん  2013-06-13 17:14 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

対面相談

【認知行動療法・仙台50分】うつや悩みを改善(初回・2回目用)

うつや不安,パニック,強迫観念・行動,PTSD,悩みの症状が改善されます

国府谷 明彦

カウンセリングセンター聴心館

国府谷 明彦

(厚生労働省認定 産業カウンセラー)

メール相談

心と疼痛の温灸指導

様々な症状でお悩みの方に温灸指導させて頂きます

足立 美穂

鍼灸治療院東洋の森

足立 美穂

(鍼灸師)

電話相談

お電話による腰痛相談センター

まずはお電話であなたの腰痛の状態を確認してみませんか?

岩崎 久弥

けんこうカイロプラクティックセンター

岩崎 久弥

(カイロプラクター)

対面相談 東京・銀座の心療内科・精神科
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))