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対象:心と体の不調

眠気と体の痛みが治りません

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/06/04 22:11

初めて質問させて頂きます。放射線技師として働いています。仕事が終わり帰宅するとすぐ眠ってしまいます。寝ても寝足りなく、休みの日は1日中寝ています。
それと、体中が痛みます。これは寝すぎでしょうか?ですが、どんなに寝ても眠いんです…

ふうままさん ( 新潟県 / 女性 / 21歳 )

回答:1件

西田 淑子

西田 淑子
ビジネスコーチ

- good

すう~っと深~く寝れるといいですね。

2013/06/05 07:14 詳細リンク

毎日、お仕事で頑張っていらっしゃるのだと、感心いたします。

あくまでも私の体験からの可能性ですので、ご参考程度にお読みください。

先日まで、首筋から肩や背中が凝って痛く、朝の寝起きもすっきりせず、日中も眠く、帰宅して食事をすると、すぐに眠くなり寝ていました。

まず、寝ている時の姿勢の問題があるかもしれないと思い、枕を変えました。といっても、毛布を丸めて、首筋が楽になって、頭が安定するような形にして枕にしただけの簡単な変更です。

それから、朝起きるとき、歯を食いしばっている(これも歯ぎしりの一種だそうです)ことに気付きました。きっと、身体の力がうまく抜けないまま、身体に力が入ったままで寝ているのだろうと、考えました。

力強く(^_^;)寝ていると、充分な睡眠がとれていない気がして、それで眠いのかもしれないと思いました。

それで、寝る前に、身体の力を抜く時間を取りました。私がしたのは、首を軽く動かしてはっていたり、つっぱっていたりするところをチェックして、そこを緩めるようにしました。といっても、筋力計や筋電図があるわけではありませんので、ほとんど緩める感じ、ゆだねる感じ、だけのことですが。

固い感じの身体が、柔らかい感じになるにしたがって、いつの間にかすう~っと寝入っています。

私には、効果がありました。

あなたの何かしらのお役に立てれば幸いです。

変更
効果
睡眠

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