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回答：2件
専門家骨盤の傾きがポイントです。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は「全身同じように増え同じように減る」大原則があります。
しかし現場的には
「関節の動きの少ない部分に付きやすい」
「関節の動きが大きい部分に付きづらい」傾向があります。
つまり、下半身の関節の動きが悪く、上半身が動きすぎていると思われます。
からだ全体の柔軟性のバランスをとることが必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11834932528.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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関根 もえな
パーソナルスタイリスト
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肋骨がむき出しで怖いです。
halchin 様
ご質問をありがとうございます！
パーソナルスタイリストの関根もえなです。
ごめんなさい。
ダイエットは専門ではないので、参考になるかどうかは分かりませんが
分かる限りでお答えさせて頂きますね☆
ダイエットをしている方はタンパク質をあまり取らない傾向がある様に思います。
脂質と糖質を抑え、タンパク質はしっかり取る。
１番メジャーな食品ですと動物性タンパク質は鳥のササミ、植物性タンパク質は大豆及び大豆加工食品などですね！
糖質を全く取らないのは低血糖を起こすなどして大変危険ですのでお気をつけ下さい。
タンパク質は体を作るのにとても大切な成分です。
動物性、植物性のタンパク質をしっかり取り適度な運動を心がけて下さい。
１番大切な事はバランスの良い食事です。
栄養のバランスが崩れると痩せ過ぎたり、太りやすい体質になったりします。
お肌のコンディションも悪くなります。
綺麗になる為に始めた事が残念な結果になってしまわぬ様に頑張って下さい！
体調を崩さず、健康的な美を目指してくださいね！
Waxing Reina
Moena Sekine
評価・お礼
halchinさん
2013/06/04 08:34お早いご回答ありがとうございます。
確かに動物性たんぱく質を抑えめにしていたので、これからはもう少し摂取します。
豆腐を食べていたので大丈夫かなっと思っていました。
綺麗に痩せれるよう頑張りますね！ありがとうございました。
関根 もえな
2013/06/06 14:43お礼のコメントが遅くなり申し訳ございません。
御評価をありがとうございました。
また、機会がございましたら宜しくお願い致します。
Waxing Reina
Moena Sekine
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
