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回答：2件
専門家体脂肪を減らすスピードが重要です。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
大幅なダイエット後は皮膚のゆるみが残りやすくなります。
それは筋肉、脂肪、皮膚の再生の時間が異なるためです。
このうち、皮膚は最も再生のサイクルが遅く、体脂肪などが減ってても
皮膚のサイズが変わるのに間に合いません。
ここで重要なのが体脂肪が減る速度です。
月に3％程度のダイエットでしたら、肌と脂肪のサイズが変わる速度があまり変わらないので
皮膚の張りを残しつつ、痩せられるでしょう。
すでにあるたるみについてはこちらをご参考にしてくだい。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11775915506.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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林田 玲子
ダイエットカウンセラー
-
短期間ダイエットは、表皮が弛む原因となります。
短期間ダイエットは危険です。
その一つが表皮のたるみです。
なぜなら、短期間でダイエットを行うと、表皮の再生速度に
脂肪細胞の収縮が追いつかないからです。
一般的に肌のターンオーバーは２８日と言われていますね。
しかしそれは、２５歳までのこと・・・。
それ以降は
年齢 × 1.5倍です。
４０歳ならば、６０日となります。
ちなみに、一ヶ月に痩せて良い体重は
現体重の５％です。それ以上痩せるとリバウンドしやすく
なるし、身体の健康を害しやすくなります。
ゆっくり無理せず痩せましょう！
補足
私はアンチエイジングをメインに指導していますが、太っている人は、
そうでない人と比較して老化が早いのです。
体重管理に気をつけましょう！
評価・お礼
破琉(はる)さん
2014/07/09 07:30回答ありがとうございます。
具体的な数値も入ってとても分かりやすいです。
太ってると老化も早いんですね。
無理せず標準体重目指してがんばります。
林田 玲子
2014/07/09 11:09お役にたてて嬉しいです。
ゆっくり無理せず、さらにサプリメントに頼らず生活習慣を変えて痩せましょうね(^_^)
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
