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回答：1件
専門家
1日の最後の食事時間を決めることです。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝夜逆転時のダイエットは悩むところですね。
痩せるダイエットのためには
1日の最後の食事時間を毎日同じ時間で決めてしまうことです。
起きる時間や寝る時間が変わっても
最後に食べる時間は夜7時。
そして、何時に起きても夜7時までに3食食べる！
などと決めることがストレスが少なくなります。
また時間による食欲の増減の影響も少なくなります。
始めは大変かと思いますが必ずなれます。
ご参考にしてください。
評価・お礼
ダイエットクラブさん
2014/06/01 22:03ご回答ありがとうございます。
１２月から、家庭の事情で日勤のみの勤務に変更になりました。
昼食が採れなかったり、仕事の疲れで夕食をダラダラ過食状態から抜け出せず、三キロ程増量してしまいました。
せっかくご回答いただいたのに申し訳ないです(-.-;)
佐久間 健一
2014/06/02 10:51ご連絡ありがとうございます。
そちらの件も改めてご質問頂ければと思います。
宜しくお願いいたします。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
