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対象：心と体の不調
毎日Am11頃とPm2時頃睡魔に襲われます
45歳女痩せ型。仕事は事務。就業時間Am8時～Pm5時。Am中に材料発注をしなくてはならなくて、睡魔に襲われてミスも多いです ストレスが多いです
毎日平均Pm11:30～Am5に寝ています。糖尿病予備軍です 三食規則正しく食べれています 学生のころからこんなことは時々あった気がします
社員さんのてまえこんなところを見られて示しがつかず、真剣に悩んでいます。日常生活で解決できそうですか？できない場合は何科を受診すればいいのですか？
教えてください。
jimikoさん （ 長野県 / 女性 / 45歳 ）
回答：1件
専門家
二度の睡魔について
御質問有り難う御座います。
睡眠のサイクルは９０分サイクルになりますので、まず睡眠は少なくとも６時間以上は取って頂きたいと思います。そして出来ましたら昼休みに仮眠を１５分取る事が出来れば、眠気の度合いは大分軽くなると思います。又お昼ご飯は、腹７～８分に押さえて頂くと眠くなりにくいです。
いちはら治療院（カイロプラクティック）
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ
０４６６－３７－００２１
０１２０－１４－００９１
回答専門家
- 市原 真二郎
- （カイロプラクター）
- いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。
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医療法人社団 吉翔会 吉本歯科医院
（歯科医師）
