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対象:心の不安・性格改善

色々な原因でモチベーションが下がっています。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2013/02/14 08:23

わたしは、ほとんど元気な軽度うつ病です。
元々冬型なので、
毎年、この時期は不調が多いのですが、
今年は、抑うつの少し手前みたいな状態が、
無駄に長く続いています。

わたしは、描き志望なのですが、
ちょっと憂鬱が見え隠れし始めた頃、
去年の12月に
デジタルで着彩のシミレーションをしていたら、
Macが、いきなり壊れました。
初期化して、
バックアップを移す度に、
何度もおかしくなって、
制作どころではなくなりました。
修理に出したり、
自分で改善させたりして、
良くなったと思ったら、
今度は風邪をひいて寝込みました。

年が明けて、
仕切り直そうとすると、
今度は、またMacが壊れました。
Macが良くなったと思ったら、
生理になりました。
気分が落ち込みました。

そうこうしている間に、
絵を描きたいと思う気持ちが、
どんどん失速していきました。
しかなたいので、
2週間お休みしてみました。
一人で出掛けてもみました。

休んでばかりもいられない、
そろそろ描かなくちゃと思ったら、
今度は
甥がインフルエンザになって、
母が東京の兄のもとにヘルプに行って、
家事のウェイトが上がりました。
そもそも元気がない時期なので、
直ぐに疲れます。

家事を頑張っていると、
バレンタインデーが近づくにつれて、
大好きな人のことばかり考えてしまうようになりました。
そのまま芋づる式に、
元気な時には考えない色々な不安と
向き合うようになって、
ネットで相談してみたりして、
つい返信をチェックしてしまいます。
たまに誤解されたりして、凹みます。
それでもネットが気になります。
絵を描くことに集中できません。
その内に、
また夕飯の支度の時間になります。

毎年、この時期は、そういう傾向があって、
不安定なので仕方ないと思いながら、
絵の先生にも申し訳なくなって、
苦しいです。

気持ちを切り替える術はありますか?

(家事手伝い・31歳・女性)

補足

2013/02/14 10:59

今年の症状は、ものすごく軽くて、
病気自体は良くなっていると理解しているのですが、
その分、どこどれだけ休養して、
どこから頑張れば良いかが、判断出来ません。

毎年なる抑うつ状態とは違って、
元気な人の憂鬱な気分が、
11月頃から、ずっと続いています。

主治医さんは、薬を増やすと躁になるといけないので、
今は、堪えるしかないとおっしゃいます。

だから、自分で色々試してみるのですが、
一人で空回りしています。

おえかきうたこさん ( 山口県 / 女性 / 31歳 )

回答:1件

辻  昌子

辻 昌子
話し方トレーナー

2 good

マイナスオーラを変えましょう!

2013/02/14 10:19 詳細リンク
(4.0)

初めまして。
フリーアナウンサーの辻 昌子です。
テレビで何かを伝える時に、自分の持つ雰囲気が伝わってしまうので、
仕事の際は、落ち込んでいることがないように気を付けています。
気分をアップさせるには、プラスオーラを出している方のそばに行くのが一番。

何をやっても上手くいかない、
良いことがない、自分は不幸だ、と感じる時は
心の中がマイナスオーラでいっぱいになっています。
そんな時は、周りにも、そのオーラを移しているのかもしれません。
だから会ったことから、悪いことが発生しているような気になってしまうのではないでしょうか。

ちょっと見回してみて、なんとなく幸せそうな人がいませんか?

なんだか楽しそう。
なんでも上手くいっていそう。
面白い人が周りにたくさんいるみたい。

そんな人を見ると、今は ねたみや恨みの感情しか感じないでしょうか。
でも、一歩、二歩と その人に近付いてみてください。
たわいもない話しをすることで、心が軽くなると思います。
特に何もしなくても、なんとなく楽しい気持ちになってくると思います。

マイナスオーラも伝染しますし、プラスオーラも伝染するのです。

外に出て、プラスオーラを探しに出掛けましょう。

下ばかり見ていた目線を上にあげて
ちょっとずつ、自分が心地よいと思うことを探してください。

綺麗な花を見るも良し
美味しいものを食べるも良し。

心がポッと暖かくなると、どんどんプラスオーラが出てきますよ。

補足

病は気から。心の病は、明るい人のそばに行って自然治癒しましょう。

テレビ
感情
仕事
自分

評価・お礼

おえかきうたこさん

2013/02/14 10:48

ありがとう存じます。
好きな人というのは、わたしの絵の先生なのですが(片想い)、
先生にお会いしたら、元気になれるかと思って、
先週ご連絡したら、明後日(土曜日)、
お教室でお会いするお約束になりました。
その後月曜日に、思いついてしまったので、
先生が、生徒さんの美大受験でお忙しいのは、
重々承知の上で、
ダメ元で、土曜の夜のお食事にお誘いをしたら、
ご都合が合わなくて、
やっぱり、お教室でお会いすることになりました。
自分がいけないのだけど、
思いの外、凹みました(汗)

大好きな女友達に連絡したら、
来週カラオケに行くことになりました。
でも、不意に気が進まない「男友達紹介」の話が出て、
今は、そのことでモヤモヤしています。

周りは、元気で大好きな人ばかりなのだけど、
わたしが一人で空回りしているみたいです。

前述の二人に会ったら、
何か変わるかもしれないけど、
出来たら、自力で元気になって、心配かけたくありません。

辻  昌子

辻 昌子

2013/02/14 11:36

なるほど。
せっかく 踏み出したのに、残念な結果になって、更に
憂うつになる、という結果ですか。

時期的なこともあるかもしれません。

人は常に良い状態にある訳ではありませんから。

パワースポットに行ってみる、や
神社でお参りする、や
鎌倉で座禅、写経をする、という
人と関わらないことをやってみるのも
一助になると思います。

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