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不安 不眠症

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/01/28 23:53

最近二人目を出産した影響かもしれませんが、絶えず、不安になったり、寂しくなったりします。
過去のトラウマや、失敗などが、よみがえってきたりします。
なぜ このような気持ちになるのでしょうか。
なにかアドバイスがあれば、教えてください。

ディーゼル様さん ( 大阪府 / 女性 / 26歳 )

回答:1件

快眠コーディネイター 力田 正明

快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

- good

自分一人で抱え込んでいる部分ありませんか?

2013/01/29 20:57 詳細リンク

ディーゼル様

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

二人目の出産後、メンタル面が不安定になっているとのこと。
不安や寂しさ、不眠、今までのことが、よみがえってこられているとのこと。

旦那様や、時には、両家のご両親などのサポートはあるのでしょうか?

もし少ない状況であれば、おそらく責任感の強いディーゼル様にとって、新しい命を授かったことを喜ぶ以上に、「ちゃんと育てなければ・・」という意識が働いているとすれば、それは身内の方にサポートや気持ちを聞いてもらうだけでもいいので、一人で抱えこまないでくださいね。

状況が変わらなければ、心療内科または睡眠専門外来への受診を勧めます。
不安から生じる不眠が続くと、メンタル不全につながります。早めに受診された方がいいかもしれません。Drに話を聞いてもらうだけでも、心が少しでも軽くなるかもしれません。

参考になれば、うれしいです。

補足

**** サービスのご紹介 ****

私たちは、学生の教育プログラムで睡眠知識の教育をうけていません。だから知らなく当たり前なんです。しかし、今の24時間社会では、健やかに、イキイキと生活するためには、自己防衛策として最低知ってほしい睡眠知識があります。

プロフィールのURLは、

http://profile.allabout.co.jp/pf/suimin-rikita/


サービスラインナップは、

◆「これであなたもぐっすり眠れる!快眠サポートメール相談」

「寝付けない」「起きれない」「日中の眠気が強い」そんな症状で悩んでいませんか?

http://profile.allabout.co.jp/s/s-4964/

◆「これであなたもぐっすり眠れる!快眠サポートメ電話相談(30分)」

現在4人に1人は、睡眠障害と言われています。

ここ数年、睡眠情報は容易に知ることができます。しかし、睡眠改善のポイントはなかなか分かりにくいものです。なぜなら、睡眠は十人十色。自分と向き合い、自分の快眠スタイルを見つけることが大事だからです。

「眠ることが楽しみ!」になることを目指して一緒に睡眠改善していきましょう!

◆「ちょっと睡眠をしりたいなあ」人向け。
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「クイズ形式で、楽しみながら、大切な睡眠のポイントを知りましょう(^^)
クイズ形式! 睡眠って、そうなんだ!」

http://profile.allabout.co.jp/s/s-4608/

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