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対象：ヨガ・ピラティス
回答数： 3件
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（
和歌山県 / 男性 / 20歳 ）
回答：1件
専門家
寝起きにたっぷり水分補給と腸のマッサージを！
2013/06/18 19:28
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こんにちは。
ナシロさんの情報が少なくて、回答が難しいのですが、
朝おきたら、たっぷりお水を飲むことです。
そして、お腹を時計回りにマッサージしてください。
そしてトイレでゆっくり座ってすごしましょう。
カッ！と目が覚めたいという気持ちはわかりますが、
朝は、カッ！と目覚めるというよりは、
時間とともにゆるやかに目が覚めていくほうが健康的です。
家でぼーっとすれば、二度寝してしまうのであれば、
目が覚めたら外にでましょう！
お散歩をゆっくりして、ｶﾌｪでお茶でもいかがですか？
お散歩のあとで朝食を食べれば、
口内の筋肉が動いて、より目が覚めてきます。
回答専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
