自傷行為がなかなかやめられません

こんにちは。カウンセリングセンター聴心館 国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法やカウンセリングを行なっています（医師法による診断・治療行為は致しません）。

sereponさん，自傷行為が止められず悩んでおられる。将来のことも気になる。お気持ちお察しします。いたたまれない気持ちになりますよね。

最初に，sereponさんは，ただ何となくリストカットされているのではありませんよね。こころの奥底に，自分のことで悩んでおられませんか？ 自分が信じられないとか，自分に生きている意味があるかどうかとか，自分の存在意義とか，そうしたことで悩んでおられませんか？ そうしたことが，sereponさんを自傷行為に仕向けているのではないかと思います。

自傷行為は，そうしたことの結果です。自分を傷つけることで気持ちが楽にはなりますが，根本的な悩みに目処がつかない限り，また苦しくなって自分を傷つけたくなります。人は，苦しくなると，悩みを人に話したくなったり，スポーツで鬱憤を晴らしたり，アルコールを飲んだり，いろいろな形の行動をとります。sereponさんの行動も，そういった行動と同じ事ですから，苦しくてそこから逃れる行動という意味で，決して変わったことをしている訳ではありません。sereponさんが，それを心配する必要はありません。

でも，結果が肌に残ったりしますから，なるべくならリストカットは止めた方が良いでしょう。まず，苦しさから逃れるために何か別な方法を見つけましょうよ。今かかっているカウンセラーに相談するのも良いかもしれません。方法が見つからないときは，私たちがお話を聞きますので，いつでもメールして下さい。また，本当は，sereponさんの心の奥にある想いや悩みの方を見つめる必要があります。その部分に解決がつけば，自傷行為は自然になくなります。ですから，sereponさんの想いや悩みをカウンセラーに話してみて下さい。もしくは，私たちにお話しいただいてもかまいませんよ。

ちなみに，肌の傷は状態にもよりますが，整形によりある程度まできれいになりますから，それも深刻にならなくて良いでしょう。いつでも相談にのりますから，気が向いたらメール下さい。sereronnさんの悩みが解決することを祈っています。

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