気力が沸きません

会話さん

はじめまして。 睡眠・心理・キャリアカウンセラーの力田正明と申します。

今回の東日本大震災からの心理的な安定なども得られない中、「どうしたらいいんだろう？」という不安感や焦燥感など、様々な気持ちが交錯されているお気持ち お察しいたします。

私の知人も、農業をしてますが、「 まわりで見るほど楽な仕事ではなく、相手が自然であるので、ビジネスとしても読みにくい点も大変やわ～。」と言っていました。

加えて、ご子息に、まだまだお金がかかるステージであることも、重圧だと思います。

私からの提案は、（今回は、的確なアドバイスまでいけませんが・・・）

１．まず、これからの（未来）の不安を考える前に、今までいろいろ大変な中で、がんばってこられた自分をほめてください。この際、自分から「 とてもやる気が低下しているので、がんばってるねって褒めて！」と自己申告してみたください。

これは、私の師なども、信頼できるカウンセラーに、カウンセリングを何時間もしていると、自尊感情（自己肯定力）が著しくダウンしますので、ひとこと・・「褒めて」というメッセージを入れてもらうそうです。

周りにも協力してもらって、今すふできることなので、まずやってみてください。失うものは何もないと思いますので。


２．今後の経済的基盤に関しては、答えは、「会話さんの中にしかありません」。

これからお伝えすることは、客観的な情報として参考にしていただければという意味でお伝えさせていただきます。伝えるか？伝えないか？は悩みましたが、まずは、感情も含めて、現状のいい点と悪い点を、紙に書き出してください。

それを、できれば、家族全員で共有できれば、会話さんの心の負担も変わってくると思います。自分の中で溜め込む傾向があるのなら、言語化するのが難しかったら、紙に書き出し可視化して、家族での話しのきっかけ・共有するという土壌が、会話さんにとって、今一番必要な環境だと感じました。（すでに共有できてれば、聞き流してください。）

こんにちは。カウンセリングセンター聴心館 国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。

会話さん，福島で農業を営まれていて，先行きの不安がある中で，思うようにゆかない苦しさ，そしてうつ傾向がある，気力ややる気が出ない，そんなお気持ちお察しします。大変でしたね。でも，妻やお子さんを抱えて，よく頑張っておられると思います。

2つのことをお伝えしたいと思います。ひとつは先行きの不安のこと。先の見えない将来のことを考えると誰でも不安になります。たとえ今，順調である人でも，将来地震や津波が来るんじゃないか，年金制度は大丈夫なんだろうかと考えれば，誰でも不安です。会話さんの場合は，今の状況を考えれば，なおさら不安ですよね。

さて，将来・未来のことを考えるとき，2つのタイプがあります。１つは漠然と将来を想像するタイプ。実はこうやって漠然と将来を考えると，誰しも必ず不安になるのです。人は心の奥で，まだ起きていないことに対して不安を持つことで，警戒し予防線を張っているからです。生きていくための知恵なのです。

こうした不安に対処するのが，もうひとつのタイプです。将来を現在の延長に，積み上げて考えていくのです。例えば，月末に10万円必要としましょう。こういうときに，漠然と不安を感じる人はいません。どうやって用意をするかを考えます。うまくいかなければいかないなりに人に頼むとか，どうしようかと方法を考えます。

ですから，会話さんの場合も，漠然とした将来の不安に浸っているのではなく，仮に農業がうまくいかなくなったら，どうするのかを具体的に考えてみたらどうでしょうか。家族4人で生活費や経費がどれ位かかるのか，農業以外でサラリーマン以外なら，どんな方法があるのか，どのくらい稼げるのか，実際に探してみるのです。今は，すぐにそれに乗り換えるという訳ではありませんから，後がないと必死で深刻にならなくても済みます。深刻だと人に聞けないようなことでも，今なら参考までにと聞くこともできるでしょう。実際に情報収集してみて下さい。

そして，もうひとつ伝えたいこと。総数1000字なので，字数が足りなくなってきましたので，補足の方に続きます。