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ダイエットには運動は必須ですか？
食事制限だけで五キロ痩せましたが、
これは良くないのでしょうか？
201204121902さん
（
東京都 / 男性 / 34歳 ）
回答：1件
専門家
特に問題ないでしょう。
はじめまして。佐久間健一と申します。
３０代男性は少しづつ基礎代謝が減り始めます。
それに対して、食事量はあまり変わらないか、増えていく傾向があります。
これを踏まえても、適度なカロリー摂取になる面では
食事で痩せても問題ないでしょう。
しかし、初めに申した通り、
基礎代謝(筋肉量)は年々減少していきます。
今から適度な筋力トレーニングを取り入れると
健康面、体重に良い効果をもたらすでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
