嫌な思い出を同じ時間に思い出す

yukariiiさん （以下「ゆかさん」と呼ばせていただきます。）

はじめまして。心理・睡眠カウンセラーの力田正明です。

短い質問ですが、その行間に、ゆかさんの「今の私、どうなちゃったの？」という不安感をよく我慢されてきましたね。

思春期の感受性の高い時期なので、とくに、セクハラに対しての衝撃が、心の傷になっていると思われます。おそらく、ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）ではないか？と思われます。

ＰＴＳＤは、不安障害の一種で、ショッキングな出来事に出会うと、トラウマ（心的外傷）として発症します。夜の同じ時間に思い出すというのは、まさに「トラウマの発症＝フラッシュバック」です。しかも、同じ時間ということから、ゆかさんが受けたショック度の深さを推測できます。

だから、うつではないですよ。しかし、ほっておいたら、「集中力がなくなったり、過剰な警戒心、睡眠障害など」が症状としてでてくるので、その延長上には、うつ病も存在します。

それでは、どうしたらいいか？

心療内科か精神科に、できるだけ早く受診を薦めます。治療法は、いろいろありますが、参考までに・・・。

１．同じトラウマを持つ人々が集まり話し合うグループセラピー
２、行動療法
３、催眠療法
４、ＥＭＤＲ（脳をレム睡眠の状態にもっていき、トラウマを癒していく）

が、代表的な治療法です。

できれば、受診の時には、お母さんも一緒にいってもらえると心強いと思いますし、お母さんも、関係者として、娘さんのうけた心の傷（トラウマ）を、十分理解してもらうことが必要です。それは、Ｄｒから説明してもらえると思います。

決して、トラウマから発する心の声を我慢しないでね。

「ゆかさんの一番の理解者は、ゆかさん自身である」ことを忘れないでください。焦らず、ゆっくり、治療をすすめていってください。

この回答が、ゆかさんの心の不安を、少しでも和らげることにつながれば、微力ですが、お役に立てたことに、心から嬉しく思います。 ほんとに、よくがんばったね。これからは、自分の心の声と向き合って、がんばらずに、自分を大切にする気持ちで過ごしてください。