心理カウンセラーの探し方

binocheさん

幼少期からの人間関係の苦手意識が、今自分の中で「生きにくさ」としてストレスを感じられているのですね。

何点かポイントをお伝えします。

１．まずは心理カウンセラーとの相性を、しっかり観るようにしてください。正直、生身の人間同士の関係なので、相性があわなければ、信頼関係（ラポールといいます）構築が難しくなります。信頼関係のない土壌で、いくらカウンセリングを進めても、消化不良感をクライアントが感じ、それがストレスになるという悪循環が起こります。

２．無料の電話相談などを活用する。
binocheさんもご理解されているように、対面でなくても、電話相談でも、力量のある心理カウンセラーであれば、十分傾聴していただけます。そしてゴールは、クライアントに気付いてもらい、行動を変えてもらうこと（行動変容といいます。）です。

３。このオールアバウトでも、専門性開示していますので、単なる傾聴でなく、問題解決アプローチなどを専門にされているような方に相談をしているのもひとつだと思います。
文章でも、合うか？合わないか？は言葉の持つ響きでわかります。そう感じたら他の方に相談して、また相性を観るようにされたらいいと思います。

４．ざっくりとしたイメージで聞いてください。

「カウンセラー」は、傾聴をがメインです。そこに自分の得意な心理療法をとりいれるスタイルです。

「コーチンｸﾞ」は、傾聴はベースにありますが、メインは「質問」です。質問から気つきを引き出すスタイルです。ですから、 的確な質問力というスキルが求められます。

今は、問題解決的心理アプローチといった方法もあります。そのスタイルだと、現状の課題の棚卸ー目標（なりたい姿）のギャップを課題として捉え、そこに焦点をあてて、支援計画を立てて、目標にむけてサポートするスタイルです。これは、企業でも課題解決法として利用されているコンセプトを、心理に転用しているものです。私も管理職時代だけでなく、睡眠改善指導もこの発想は基本です。 この文章を読んでいただき、心に響くものがあれば、またご連絡ください。


私の回答、ご参考になりましたでしょうか？ お役にたてれば幸いです。．