睡眠姿勢

御質問有り難う御座います。
睡眠時の基本的な姿勢や寝方ですが、仰向けで寝始めて一晩に十数回左右交互に寝返りを打つというのが一般的な寝方です。しかし身体のアンバランスや又内蔵の不調が有ると、寝始めから、横向きで身体を丸めて寝ないと落ち着いて眠れなかったり、自分にとって一番楽な偏った姿勢ではないと眠れなかったりする事が有ります。身体のバランスや内臓の不調和を改善していく事によって、正しい姿勢や寝相で睡眠が取れる様になってきますので、カイロプラクティック等の治療を一度検討されても宜しいかと思います。
一応私の知り合いの東京で開業されている優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。


創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島２－４８－１４－２０１
TEL０３－３６１０－３２５０

早川カイロプラクティック治療院
葛飾区新小岩２－１０－５ 小島ビル３F
０３－３６５４－７７９３



宮原あきお接骨院
品川区南大井６丁目２５番１１ シビダス植松５０１
ＴＥＬ０３－３７６３－３５７７

龍治療院
世田谷区北沢２－２３－１２ デントビル２F
TEL０３－３４１９―７９５９


多田治療院
中央区入船２－３－９ １Ｆ
ＴＥＬ０３－３５５３－８５８５

いぬい接骨院
品川区西中延２－１２－１２
TEL０３－３７８８－１３１６

たいむ鍼灸接骨院
新宿区中井１－２－２
TEL０３－３９５４－１１７９

坂口治療室
目黒区八雲１－５－６プライム都立大学２０２号室
TEL０９０－９３６７－４７１２


石山整骨院
松戸市小金原３－１５－１８
第７コーポラス１F
TEL０４７３－４７－３２２７

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ
ＴＥＬ０４６６－３７－００２１
ＴＥＬ０１２０－１４－００９１

171さん、ご質問頂きましたが、何に対してアドバイスしたらよろしいでしょうか？ 右側にくの字で寝たいのでしょうか。それとも仰向けで寝たいということでしょうか。171さんのご希望がわからないので、睡眠姿勢についての見解を説明します。もし聞きたかった事と違うようでしたら再度質問して下さい。

仰向け、うつ伏せの姿勢では眠れない、横向きでくの字型に右足を立てて寝る癖があるということは骨格に歪みがあり、姿勢が悪くなっている可能性があります。自分にとって楽な姿勢ではありますが、体にとっては決して良い状態ではありません。

まず、デリケートゾーンと布団の接触に対しての嫌悪感は別として、睡眠の質が高く、神経伝達も良く、内臓も休まる状態は、仰向け寝が良いと言われています。

姿勢は夜作られ、骨格は寝るものに沿った形をとると言われています。寝床は柔らかすぎても硬すぎてもいけません。私たちの体は生理弯曲と呼ばれるS字形のカーブによって正常なバランスを保っています。ですから、この適正な弯曲を保てる寝具であることが大切なのです。人間の体の中で一番重いのは重心のある骨盤です。その為に横たわるとこの部分だけ大きく沈みます。寝具が柔らかすぎると沈む度合いはグ―ンと深くなり前弯しているべき腰椎がまっすぐになったり後弯する度に腰が痛くなったり疲れやすくなったりします。仰向けで寝にくい＝寝具が合っていないと見ることもできます。

適度なやわらかさと硬さをもった寝具は、骨の健康を守る大事なポイントです。今迄の睡眠姿勢の習慣からよい姿勢習慣にしていく為には姿勢や骨格の調整をして、バランスを整えることをおすすめします。睡眠姿勢をはじめ、姿勢や骨格全般の相談は、都内でしたら下記のカイロプラクティックに相談してみてはどうでしょうか？

KCSセンター早稲田
〒162-0051 東京都新宿区西早稲田3-17-28
TEL.03-3203-3681

KCSセンター豪徳寺
〒154-0001 東京都世田谷区豪徳寺1-25-5 田中ビル2F
TEL.03-6310-3570

KCSセンター原宿
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷 2-37-8 五月女ビル603
TEL.03-5786-0140