アルコール依存症について

こんにちは、tomukoさん。 「毎日お酒を飲まないと眠れない」というは、辛いですね。

夕食のときに軽く晩酌すると、よく眠れる方が多いのは事実です。 ビールなら500mL、ワインならグラス1〜2杯くらいなら、あまり問題はないです。 でも、多量のアルコールは睡眠を浅くしてしまうので、逆効果です。

tomukoさんは、ストレスや嫌な事があるとお酒の量が増えるのですね。 ではお酒を飲むことの他に、ストレスを解消する方法はありませんか？ 何か好きなことや、打ち込めることがないか、探してみてください。

病院に行く前に、ご自分の生活を見直すことが先だと思います。 それでも心配が続くようなら、精神科や心療内科を受診されると良いでしょう。

10年前から飲酒して入眠、２年前にストレスからうつ病と拒食症、出勤前に飲酒、胃腸障害で受診されていて、アルコール依存症の心配があるとのこと、心よりお見舞い申し上げます。

アルコールの問題については以下のような質問が有用とされています。世界的に用いられているスクリーニングテストです。

''? あなたは今までに、自分の酒量を減らさなければいけないと感じたことがありますか？''
''? あなたは今までに、周囲の人に自分の飲酒について批判されて困ったことがありますか？''
''? あなたは今までに、自分の飲酒についてよくないと感じたり、罪悪感をもったことがありますか？ ''
''? あなたは今までに、朝酒や迎え酒を飲んだことがありますか？''

(Ewing，J.A:Detecting AIchoholism JAMA252:1905-1907,1984)

''このうち２つ以上あてはまるとアルコール依存症の傾向があります。''心当たりのあるのではないでしょうか。しかしそうであっても、自分だけは大丈夫だろうと思うかもしれません。と言いますのは、アルコール依存症という病気はなかなか''自覚を伴わない''のです。周囲は問題だと思っていても、本人はそれを認めようとせず、飲酒を止めないで、病院へ行こうともしません。このような考え方は''「否認」''と呼ばれ、アルコール依存症をはじめとした物質摂取や行動異常を伴う精神障害によく見受けられる現象です。従って治療の入口は、自分でも''「まずい、このままではいけない」''と思うようになるところから始まります。そして現実的な生活や仕事上の問題に直面し、''「どうにかしなければならない」''と思うことが必要です。

つきましては「まずい」と自覚されたら直ぐに精神科医へご相談して下さい。どうぞ宜しくお願い致します。

茅野 分（銀座泰明クリニック）