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対象:心の不安・性格改善

不安で不安で仕方がありません。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2011/04/18 19:11

私は今25歳になったばかりです。病院で社会不安障害と診断されており、ずっと休学していた大学を辞め、四月から別の大学へ編入学しました。
3月11日の震災(私の住んでいる場所は震度6強で、ブロック塀や家の一部が破損しました)からというもの、いろんなことが不安で不安で仕方がありません。
将来のこと、親の健康のこと、飼っている猫のことや新しく建てる家のことなど、考えないようにしようとしても考えずにはいられなくて、どうしようもありません。新しい大学の授業もとても手につかないような状態です。
震災の少し前に病院を変え、新しい薬を処方されているのですが、この不安は薬の副作用なのでしょうか。そして、この不安を少しでも取り除く方法はないでしょうか。このままでは不安に押しつぶされてしまいそうです。回答・助言どうかよろしくお願いいたします。

補足

2011/04/18 19:11

病院よりインヴェガ6mgの処方を受けております。

alise41さん ( 茨城県 / 女性 / 25歳 )

回答:2件

福田 育子 専門家

福田 育子
メンタルヘルスコンサルタント

2 good

EMDRセラピーを試されてはいかがでしょうか?

2011/04/25 07:19 詳細リンク

初めまして alise41さん。

心理セラピストの福田育子と申します。

苦しい毎日を送っておられることが 文面から伝わって来ました。

alise41さんの御質問、
「この不安を少しでも取り除く方法はないでしょうか。」
ですが EMDRセラピーが効果があると思います。

EMDRセラピーについては 次のコラムに書いておりますので
お読み頂けますでしょうか?

http://profile.allabout.co.jp/pf/ikuko-kosodate/c/p4/

今年3月始め、入社して10ヶ月で会社で行けなくなったalise41さんと同じ茨城県の25才の方に
EMDRセラピーをさせて頂きました。

お母さんと知り合いだったので 行けなくなった1日目に 集中4時間でEMDRを行いました。
その方は入社1ヶ月目から辛くなり始め、うつっぽい状態が続き、震えや嘔吐しながらも会社へ行っていたそうです。(良い状態でないことは 昨年から聞いていました。)

入社1ヶ月目の出来事と体の辛い部分の二つのイメージに対してEMDRを行いました。
その後 1ヶ月と3週間経ちましたが 気持ちはすっかり立て直すことができ、会社へ行っているそうです。

「出来事の記憶の神経」に働きかけることが出来るのがEMDRセラピーです。

選択肢の一つとして ご紹介させて頂きました。

どうぞお大事になさってくださいませ。
ご回復を お祈り致しております。

茨城県
嘔吐
不安
記憶

回答専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
シェシャドゥリ(福田)育子
(千葉県 / メンタルヘルスコンサルタント)
松戸こころの相談室 メンタルヘルスコンサルタント
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野中 香

野中 香
パーソナルコーチ

5 good

あなたの無意識が望んでいることは

2011/04/18 19:51 詳細リンク
(5.0)

alise41さん

こんにちは。
心理セラピスト&パーソナル・コーチの野中です。


この度の震災では、本当に辛い思いをされましたね。
ただでさえ、不安定な状態にあったalise41さんが、今最高に不安を感じていらっしゃるのは当たり前のことなのだと思います。


さて、alese41さんは今、通院と投薬を受けていらっしゃるということのようですが、病院などでは充分に今のこの不安で不安でたまらない気持ちを聴いてもらえていますか?

あるいは、ご家族やご友人などに、心ゆくまで気持ちを打ち明けられる時間を持てていらっしゃいますか?


わたしたちの心というのは、90%無意識が支配しているのですが、
この無意識というのは、記憶と感情と想像力が渦巻いているところなのです。

そういった『言葉ではないものたち』というのは、
逆に『言葉にして外に出す』ことによって、どんどん自動的に整理されていくのです。


それをしなければ、ずっと黒潮の大渦のようにぐるぐると回りつづけ、混沌とした状態のままなのです。


話したところでなんになるの?と思うかもしれませんが、
是非、良い相性のカウンセラーや医師、ご家族やご友人に語ってみてください。

同じことを何度も何度も語ってよいのです。


それをあなたの無意識は待っているはずです。


瞑想も、感情の浄化には効果がありますが、若いあなたですからそれよりも語って心を空っぽにするほうが早いと思います。

カウンセラー
心理
不安
感情

評価・お礼

alise41さん

2011/04/18 22:55

回答ありがとうございます。
家族も一緒に被災していて、確かに自分の気持ちを話す時間はあまり取れていなかったように思います。
余裕のある時に時間を作ってもらい、少しずつ話をしてみようと思います。
医師の先生には、次回の通院の時にお話を聞いていただこうと思っています。
不安な気持ちはまだ終わりそうにありませんが、回答をいただいて少し心が晴れたように思います。アドバイスありがとうございました。

野中 香

野中 香

2011/04/18 23:19

alise41さん

評価とコメントをありがとうございました。
そうですね、自分だけが不安なわけじゃないから、とみなさんが少しずつ我慢をしている状態ですよね。

もし、ご家族に対して遠慮するお気持ちが強かったり、お医者さんが忙しくて時間を作ってもらえなかったら、よいカウンセラーさんを探してみてくださいね。
もちろん、こちらにお電話いただいてもいいですし、信頼できそうな方をご紹介することも可能です。

道はありますから、それだけは安心していてくださいね。

一日も早い、復旧と復興をお祈りしております。

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