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対象:心の不安・性格改善

人間関係について

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2010/09/11 15:03

私は学生で小さいときから人見知りが激しく相手から話してくれないとろくに話せません。
まず、自分から相手に声をかけられません。
特にグループでいるひととかに声かけずらいです
どのタイミングで話せばいいんだろう?
どうやって話しかければいいのか?
なにを話せばいいのか?
そもそも話しかけていいのか?
私は友達が少なく・・
本音を言える友達がいません。
いつもどこかで、これを言うと相手はどう思うんだろう?
言わないほうがいいのか・・迷惑じゃないのか・・とひどくマイナス思考になってしまいます。
実は、今も学校では1人になってしまいました。
前までは、友達とご飯をたべていたのですが・・ろくに自分から話せず・・
自分はいても意味がない・・なんて身をひいて一人になってしまいました。
それでも、声をかけてくれる人がいて、私は嬉しいけど
話す内容がなく、どうやってはなせばいいのかとか・・
もうわからなくなって・・
私はもっと学校生活を楽しみたいし変わりたいです。
こんな自分は嫌だから・・
もっと自分の意見を持ってちゃんと話せるようになりたい・・。

でも、なぜか知らない人でも話しかけられて私のテンションが高い状態だったら、話が続いて楽しいって思っていました・・。
でも、何回か話して話題がなくなり・・話せなくなって・・・
私との話が終わったらほかの子のとこに行ってしまい・・・。
ってことがあり、話に入るのもどうやって入っていいかわかりません。
図々しいとか、きもい、とかうざいとか・・・
思われるのが嫌です。

仲良くなったひとでも、やっぱり話題に困り話せなくって・・
みんながどうやって話しているのか、どうしてそんなに会話が続くのがいろいろ
初歩レベルなことができてません。

ひとと触れ合うのが怖い・・嫌われるのが怖い・・だから・・あまり本音をいえません。
これを言ったら嫌われるんじゃないかとか・・・

初めて会った人の声のかけ方・・
話のづづく方法・・

教えて欲しいです。

あと、私は周りが気になって視線があっちこっち定まらないし・・
歩いているときとか・・人がすごく気になって人を横目でみてしまい・・
なおそうとしたらよけいに見てしまい・・ってことがあり

とにかく今の自分がいやでいやでしょうがありません。

どうしたらいいですか?

あおいいろさん ( 東京都 / 女性 / 18歳 )

回答:1件

田尻 健二 専門家

田尻 健二
心理カウンセラー

- good

自分が嫌な気持ちを変化のモチベーションに使ってみてください

2010/09/20 18:25 詳細リンク

あおいいろ様

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します

>私はもっと学校生活を楽しみたいし変わりたいです
>こんな自分は嫌だから・・
>もっと自分の意見を持ってちゃんと話せるようになりたい・・

そのためには、まずはそのような自分に変わりたいという強い気持ちが必要ですね

>とにかく今の自分がいやでいやでしょうがありません

それだけご自身に対して強い嫌悪感をお感じなのでしたら、どうぞその嫌悪感を「絶対に変わってみせる」というモチベーションへとつなげてください
「絶対に変わってみせる」とご自身に誓いを立てて、それを紙に書いて部屋の目立つ位置に貼り、万が一心がくじけそうになったときにはその紙を見てご自身を奮い立たせてください

>ひとと触れ合うのが怖い・・嫌われるのが怖い・・だから・・あまり本音をいえません。
>これを言ったら嫌われるんじゃないかとか

これを言ったら嫌われるんじゃないかなどと考えると、本音を言えなくなることがあるのですね

ちなみに「あまり」本音を言えないということは、もしかしたら時々は本音を言えるときもあるということでしょうか?
もしそうだと致しますと本音が言えたときは、そうでないときと何が違っていたのでしょうか?
どんなことがそのとき役に立っていたのでしょうか?

これはあおいいろ様がなりたい自分になるために非常に大事なことですので、じっくりと時間をかけてできるだけ詳しく思い出してみていただけませんか

そしてもし本音が言えたときに生じていたことや、そのとき役立ったことが見つかりましたら、それらのことを増やして行くように意識してみていただけませんか
そうしていただくことで徐々に本音が言えるときが増えていくことが期待できますので

>みんながどうやって話しているのか、どうしてそんなに会話が続くのか

なぜ他の人が長時間会話し続けられるのかが不思議でならないのですね
でしたらその理由を確かめるために他の人が「具体的にどのようにして」話を続けているのか、それとなく観察されてみてはいかがでしょうか
そして他の人が行っていることの中で「少し努力すれば自分にもできるかもしれない」と思えることを探してみていただけませんか

そうしてこれまでの苦痛でならなかった時間を「自分を変えるための学びの時間」に変えられてはいかがでしょうか

補足

>人がすごく気になって人を横目でみてしまい
>なおそうとしたらよけいに見てしまい

それはお辛いでしょうね
ですがもしよろしければ、これからはその人のことが気になってならない感覚を、自分を変えるために人を観察することへの観察力として活用されてはいかがでしょうか
そうしてこれまでの「見てはいけないのに見てしまう」という苦痛な体験を「自分を変えるための学びの場」へと変えられてはいかがでしょうか
(ちょっと観察する程度でしたら人はそれほど不快に感じないと思いますよ)

>歩いているときとか・・人がすごく気になって人を横目でみてしまい
>なおそうとしたらよけいに見てしまい・・ってことがあり

こちらも「ことがあり」ということは、もしかしたら「そうではない」ときもあるということでしょうか?
もしそうだと致しますとこちらも「そうではない」ときには気になるときと何が違っているのか、やはり少し時間を取ってできるだけ詳しく思い出してみていただけませんか

そしてもし人のことがさほど気にならなかったときに生じていたことや、そのとき役立ったことが見つかりましたら、それらのことを増やして行くように意識してみていただけませんか
そうしていただくことで徐々に人のことがさほど気にならなくなるときが増えていくことが期待できますので

最後に自分を変えるための効果的な方法が載っている本を一冊ご紹介させていただきます
考え方と生き方を変える10の法則(残念ながら絶版ですがアマゾンで中古本が入手できます)

以上、あおいいろ様のお悩みの解消の一助になれば幸いです
あおいいろ様が少しでもなりたい自分に近づけるように心からお祈り申し上げます

※手前味噌で恐縮ですが、私のカウンセリングと夢分析・自己分析のHPについてご案内させていただきます
もし私で何かお役に立てそうなことがございましたら、どうぞ何なりとご相談いただけますでしょうか
(あくまで私見ですが一般的なカウンセリングの相場よりも低料金だと思います)

では、くれぐれもご自愛なさってください

心理カウンセリングの部屋
http://oneiromancy.holy.jp/blog/

夢占い・夢診断・夢分析の部屋
http://dream-seeker.holy.jp/blog/

自己分析
http://self-analysis.secret.jp/blog/

心理
学校
モチベーション
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回答専門家

田尻 健二
田尻 健二
(東京都 / 心理カウンセラー)
心理カウンセラー・産業カウンセラー・夢分析家 
090-6183-2335
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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