椎間板ヘルニアについて

HACHIKOさん



私も、随分前ですが腰と右足に激痛が走り、右足はしびれてきて歩くこともできない状態になり、医者の診断を受けました。結果は「腰椎５番椎弓分離症」でした。

医者は開腹手術を進めましたが、なんとかそれを避けようと考えたとき、当時ヨガを習い始めたばかりでしたが、少しずつヨガのポーズをしてみると痛みが消えるポーズを見つけることができました。

そして、３年かかりましたが自分では正常に戻ったように感じていますし、痛みもそれ以後ありません。

ですので、解決の糸口は見つかると思いますので少しずつ前向きにチャレンジしてみてくださいね。


私のアドバイスといたしましては、まず椎間板ヘルニアになった原因にも気付いてみることですね。

痛みは、体の使い方の癖による歪みから始まります。

例えばいつも椅子に座る時に足を組む癖がある場合は、そのときいつも右足を（または左足を）上に乗せている、とかいう癖です。この状態は骨盤をゆがめ、背骨を歪め、椎間板の厚みに左右差を生じさせます。

そうするといつも同じ側の神経に刺激を与えてしまい、痛みが発生してきます。

この場合は、反対の足を上に乗せることを、一つの体の修正だと考えて１週間ほど続けてみてください。


このような、生活の中で無意識の姿勢や歩き方をチェックしてみてください。
その癖がみつかったら、体の反対の方を使うことで随分楽になってくると思います.


現在足も痛むと言われていますね。

きっと腰椎５番あたりに異常があるようで、これは足の使い方のアンバランスから始まっているものと思われます。
HACHIKOさんは、左がいつも痛むと言われているので、立ち方、歩き方、座り方などにゆがみのない方法を見つけていただくことが痛み解消の近道のように思います。

自分でみつかりにくい場足は、誰かにチェックしてもらいましょう。

また運転中は同じ姿勢が続きやすいので、ときどき体を動かして偏らない心がけも必要かと思います。