疲労感解消法

ご質問ありがとうございます
ごま最中さまのご年齢で疲労感がすぐに取れないというのは、深刻な問題ですね。

先ずは、食生活の改善が最優先のようですね。お菓子中心の生活では内蔵機能を弱めてしまい疲れが取れにくいのは当たり前です。

基本的に私たちの体は自然な食品を吸収することで作られ、健康に生活する上で大切なホルモンはビタミンやミネラル類で作られています。１日３食バランスの取れた食生活は内蔵機能を高めます。

サプリメント、プロティン、栄養ドリンクは天然な物で作られた製品でしたらホルモンを作るのに役立ちますが、合成物は吸収率が悪く役立ちません。天然製品を選ぶようにしてください。

また、就寝直前の運動は反って交感神経を高めてしまい、深い睡眠が得られないようです。（詳しくは後ほどコラムを書きます）

私の専門である、鍼灸治療では自律神経を調節することで、内蔵機能を高めたり、寝つきを良くしたり、深い睡眠を得られる効果により疲労感を早く取るようになります。

一度、鍼灸の治療を受診する価値はあると思います。

以上、ご質問の回答とさせて頂きます。

ご参考になれば幸いです。
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あすなろ鍼灸整骨院　http://www.karada-kobo.net
院長　岩本一哉　
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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