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対象:体の不調・各部の痛み

川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

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首肩こりの対処法

2009/12/24 11:45

首肩こり・痛みの主な原因は、

頚椎部や鎖骨部・肩甲骨部の角度が悪くなって周囲の筋肉が異常に緊張した状態になっているため、神経を圧迫したり、血液循環を悪化させたりして起こっているものです。(「身体のゆがみ」による影響)。

特に最近では、パソコン作業や携帯電話の使用が多く、頭頚部の前方突出した独特の猫背姿勢(IT猫背)に基づく頭痛や首の痛み・肩こりが急増していますね。
IT猫背は、後頚部から肩で頭部を支えることとなるため、後頭部から首肩への負担が大きく、筋肉が固く緊張したままになりやすいのです。そのため首肩部痛や慢性頭痛、目の神経(視神経)を支配する後頭部への血行不良が生じ目の疲れの原因になるのです。

「IT猫背による頭痛・首肩こりが急増中!」対処ポイントはこちら
http://profile.allabout.co.jp/pf/kawaikinkeitai/column/detail/30664

また、首や肩、背中が冷えると、周辺の筋肉が緊張して固まった状態になります。
ストールやマフラー、ハイネック、さらには、背中に使い捨てカイロを貼るなどして冷えないようにすることも予防・改善策に有効です。

そして、ラジオ体操や普段歩く時にしっかり腕を振る(特に後側へ)など肩や背中の筋肉をよく動かすことも大事ですね。

それでもあまり改善しないようならば、
信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で頚椎部や肩甲骨などの機能的状況、周辺筋肉の緊張状態の有無そして全身的な猫背傾向や「身体のゆがみ」をくわしく診てもらい、適切に機能できる自然な状態(ニュートラルポジション)に整えのが望ましいでしょう。

ご参考にしてください。


身体不調の原因「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

**病院でよくならなかった頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労・アトピーなど専門

海外でも認められた30年の実績! 川井筋系帯療法治療センター
東京 横浜 船橋 さいたま新都心 名古屋 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

回答専門家

川井 太郎
川井 太郎
( 東京都 / あん摩マッサージ指圧師 )
川井筋系帯療法治療センター 院長
03-3406-3791
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

身体の歪みを改整してナチュラルヘルスケア&アンチエイジング!

首肩こりや腰痛、便秘、更年期障害、アトピーなどの諸症状を独自の身体分析法と手技施術で改善へ導きます。35年の歴史がある独自の整体「川井筋系帯療法」は、東京、横浜、船橋、大宮、名古屋、札幌でこれまでに5万人以上の施術実績があります。

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この回答の相談

肩こり

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2009/12/22 19:06

 湿布やローションで肩や首のコリに効くおススメの商品はありますか?万年肩こりで悩んでいるので!

シリウスさん (埼玉県/37歳/男性)

このQ&Aの回答

肩凝りとカイロプラクティック 市原 真二郎(カイロプラクター) 2009/12/22 23:34

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