21歳で - 菅野 庸 - 専門家プロファイル

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21歳で

2009/09/20 22:42

一般的に21歳の女性では1500カロリーでも少なすぎです。
ましてや普通に生活してる方が1300キロカロリーにしたら
体重が1キロ増えたと言います。

1キロは増えた部類ではないのです。
ましてや栄養が必要な年代でそういう摂取法をしていると、
身体の代謝が減って、体脂肪を余り使わないようになります。
またそこに次々カロリーを絞って過酷な環境に身体をおくと、
なおさら代謝が減ります。その繰り返しで、いつの間にか
体重は減るどころか、代謝が減って脂肪がたまりやすく、痩せない
身体を自ら作っています。


痩せたいのなら食べなさい・・・とは鈴木その子さんが言っていた言葉です。

不感蒸泄(ふかんじょうせつ)といって、人間の身体の表面から
安静時でも2リットルくらいの汗が出ます。
それを見ても2キロです。あとは水分摂取や食事摂取で、その意識しない分を
補っているのですが、カロリーを絞ると、その補充機能も失われます。
ですので、不自然な体重の増減が見られます。

といいますか、治療に通院するべきです。

回答専門家

菅野 庸
菅野 庸
( 宮城県 / 医師(精神科) )
医療法人菅野愛生会 こころのホスピタル・古川グリーンヒルズ
0229-22-1190
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この回答の相談

適正摂取カロリー

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2009/09/17 18:13

ここ3ヶ月くらいで体重が1キロ増えました。毎日摂取カロリーを計算し、1500kcalくらいにしていたのですが、1300kcalに減らしたら逆にまた1キロ増えました。そこでランニングを30分軽く行うようにしたので… [続きを読む]

さくもさん (東京都/21歳/女性)

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