Tweet
注目のQ&Aランキング
対象：体の不調・各部の痛み
吉川 祐介
カイロプラクター
-
運動について
2009/07/08 14:12
- (
- 4.0
- )
体重コントロールのために、運動を始められたのですね。適度な運動は、健康管理に欠かせないものです。ぜひ続けられるとよいと思いますが、あいにく痛みが出てしまったようなので、一時的に運動量を抑えることをお薦めします。
内容を拝見しますと、スロージョギングを三十分されています。ジョギングは、ゆっくりしても歩くのに比べたら体にかかる衝撃は大きくなり、関節や筋肉の負担も強くなります。とりあえず、痛みがなくなるまでジョギングを中断し、回復後はスロージョギングを半分くらいの時間からはじめて様子を見てみましょう。
その代わり、運動後にストレッチをしっかりやられるとよいと思います。
あるいは、太腿や二の腕、腹筋背筋などの筋肉トレーニングを取り入れるとより効果的ではないでしょうか。
万一、休んでも痛みが取れないときは、再度専門家にご相談下さい。
では、よい運動ができますように。
吉川祐介ウイケアカイロプラクティック
評価・お礼
pie さん
運動を続けることに執着してしまっていたのですが、アドバイスをみて一休みすることも大事だなとわかりました。
ありがとうございました。
再質問にも答えていただけたらもっとよかったのですが・・・。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aの回答
足首、背中の痛みとカイロプラクティック
市原 真二郎(カイロプラクター)
2009/07/08 23:09
ご回答ありがとうございます。
2009/07/08 14:19
このQ&Aに類似したQ&A
