背中のこりの改善について

あとむ様

PCに向かってのお仕事で、あとむ様のように背中のこりに悩まされてらっしゃる方は、とても多いですね。

背中がこる状態は、姿勢を維持する筋肉がバランスよく使えていない場合に生じることが多いです。

つまり、使い過ぎの筋肉と、あまり使われていない筋肉とがあり、使い過ぎの筋肉が「こり」として感じてらっしゃるはずです。

ですので、マッサージ等で、「こり」を解消したとしても、この筋肉の使い方が変わらない限りは、「こり」は繰り返されてしまいます。

まずは、疲れにくい姿勢の取り方を覚えることです。意外とそのような姿勢、特に「座り姿勢」が分からない方が多く、私も日常的に、皆さんにご指導しています。

良い姿勢をしてみたときに、日頃使われていない（！）筋肉を使わなければならないことに気付き、多くの方々は戸惑います。ですが、これに慣れると、デスクワークが多くても、以前ほど背中が辛くないことに気付かれます。

そして、背中が辛いと感じた時も、この姿勢を思い出して、自ら身体の状態をコントロールできるようになります。

ただ、既に関節や筋肉が硬くなり過ぎている箇所があると、この良い姿勢が難しい場合があり、その部分は、カイロプラクティック治療などで改善しておくと良いかと思います。

姿勢は皆さん個々に違いますので、ぜひ、実際に専門家から指導を受け、バランスの良い身体の使い方を覚えてみて下さい。