Tweet
注目のQ&Aランキング
対象：体の不調・各部の痛み
専門家
やはり筋力強化です。
こんばんは。
とても大変な経験をしましたね。
足（足首から下）には26個というたくさんの骨があります。これらの骨がくっつき、関節を構成し、その関節を靭帯が補強しています。
靭帯の数もたくさんあります。どこの靭帯を損傷したのでしょうね？
足首は内側にひねりやすい構造になっていて、外くるぶし周辺の靭帯を損傷しやすいです。
靭帯損傷の1番の予防はやはり筋力トレーニングです。
不安定な方向に足首が行かないように筋力アップを図る。これがベストです。
地道なトレーニングになりますが、なるのとならないのではまったく結果が違います。
鍼灸治療でも効果は上がるとは思います。でも1番は虎穴さんの日常での努力が大切です。
あきらめずに頑張ってください。
お大事にして下さい。
回答専門家
- 運営 事務局
- （ 東京都 / オペレーター ）
- 専門家プロファイル
登録している専門家やQ&Aやコラムといったコンテンツをご紹介
専門家プロファイルに登録をしている皆様の記事や、Q&A、まとめ記事など編集部でピックアップしたものを定期的に配信していきます。よろしくお願いいたします。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
自転車で帰宅途中にトラックと衝突する交通事故に遭遇しました。
鎖骨骨折、右手中指の複雑骨折、両足首の靭帯断裂という散々な目にあいましたが医者も驚くほどの回復力で復活しました。
一番ひどい怪我が… [続きを読む]
虎穴さん （千葉県/26歳/男性）
このQ&Aの回答
このQ&Aに類似したQ&A
